10 protizánětlivých receptů na dietu, které jsou plné výhod zvyšujících mozek
6. Mrkvová polévka
Další recept na polévku, který se potýká s živinami podporujícími mozek. Kromě hraní veg (která je bohatá na vitamín C), je vyrobena z česneku, olivového oleje, uzeného španělské papriky, rukavic a zeleninového vývaru. Přidejte cizrnu, fazole nebo tofu pro protein a neváhejte a přidejte také jakékoli zelení, které máte po ruce.
7. Salát s černým očima
Každá jednotlivá složka v tomto salátu bohatém na bílkoviny podporuje mozek. Hrách černých očí, zeleniny a koření jsou plné antioxidantů a pomáhají zabránit chronickému zánětu. Stejně jako u mnoha receptů na tomto seznamu vyžaduje také česnekový a olivový olej-dva kognitivní zdraví superhvězd.
Získejte recept: Black Eyed Peas Salát
8. Jedno-nádoba zeleniny dal
Kurkuma a zázvor jsou známé pro podporu mozku tím, že chrání před zánětem a jsou to hlavní roli koření v tomto výživném dal. Použijte je k poskytnutí čočky a zeleniny podle vašeho výběru tuny chuti.
9. Black Bean Brownies
Ano, váš dezert může 100 procent podpořit vaše kognitivní zdraví. Černé fazole a kakao používané k výrobě těchto sušenek jsou skvělé zdroje antioxidantů. Tento recept je také veganský, bezlepkový a bez ořechů, takže si je mohou jedlíci všech typů užít.
10. Olivový olej brownies
Dalším způsobem, jak udělat mysl, je dieta schválená sušenky, je použití vajec, olivového oleje a hořké čokolády, která nyní znáte, jsou nyní hlavně prospěšné. S tímto receptem vyjdou dokonale bohatí a žvýkací.
Získejte recept: olivový olej sušenky
Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.
