Mladé ženy mají dost na to, aby se vypořádaly s přestavbou již Let, aby jim dávaly pozor na „Freshman 15“

Abychom vytvořili vysokoškolskou kulturu, která neměří hodnost podle váhy, říká Chelsea Kronengold, manažer komunikace v Národní asociaci poruch potravy (NEDA), že nejprve musíme porozumět psychologickému dopadu zacházení s charakteristickým (váhou) jako prostředkem k prostředku k prostředku Snižování někomu má hodnotu.

Jazyk kolem „Freshman 15“ poškozuje a není dobré

Pro mnohé je mířit na vysokou školu součástí přechodu do dospělosti. Můžete poprvé opustit domov, daleko od vašich přátel na střední škole. Musíte se naučit, jak vyrovnat přísné zatížení kurzu s aktivním společenským životem. Kronongold říká, že je také nejběžnější čas, aby lidé rozvíjeli poruchy příjmu potravy. Výzkum ukazuje, že nástup poruchy příjmu potravy se obvykle vyskytuje ve věku od 18 a 21 let.

„Vysoká škola je obdobím rozvoje, ve kterém je pravděpodobné, že narušené stravování dojde, objeví se nebo se zhoršuje pro mnoho mladých lidí,“ říká Kronengold. „Kromě strachu z„ Freshman 15 “, kulturních faktorů, se zaměření na ideální vzhled, být mimo domov a jejich podpůrný systém, stigma hmotnosti v„ obezitě “a vysoký tlak atletiky a akademiků jsou všichni Potenciální rizikové faktory pro narušení a další maladaptivní mechanismy zvládání pro vysokoškolské studenty.„Je to perfektní bouře.

„Vysoká škola je obdobím rozvoje, ve kterém je pravděpodobné, že narušené stravování dojde, objeví se nebo se zhoršuje pro mnoho mladých lidí."-Chelsea Kronengold, manažer komunikace v Národní asociaci poruch příjmu potravy

I když neexistuje jediný známý rizikový faktor pro poruchy příjmu potravy, studie z roku 2015 svázala vývoj poruch příjmu potravy s idealizací společnosti Thingness-velmi složený Freshman 15. „Poskytuje mladým ženám zprávu, že by se měly příliš zabývat velikostí jejich těla, že jsou sledovány a že pokud během vysoké školy přibíhají na váze, nějakým způsobem,“ říká Matz. Zpráva vyplňuje teenagery strachem místo naděje.

Freshman 15 je také vadný na nejzákladnější biologické úrovni, říká Matz. Ve věku 18 let se naše těla stále mění a rostou. Freshman 15 naznačuje, že přirozené, nezastavitelné zrání je „špatné“, krmení těla, která často vede k narušenému stravovacímu chování a poruchám příjmu potravy, když se vysokoškolský student snaží vyhnout přírůstku hmotnosti.

Americká rada pro cvičení (ACE) říká, že metabolismus se v průběhu času přirozeně zpomaluje, zejména jakmile lidé dosáhnou věku 20 let. Takže očekávání, že si někdo bude udržovat stejnou váhu jako na střední škole, není jen kruté, je to často biologická nemožnost.

Jak předefinovat „zdravé“ pro mladé dospělé

Výzkum naznačuje, že trávení času s těmi, kteří jsou ne zaměřené na svůj vlastní obraz těla může pomoci udržet pozitivní pocity vůči vašemu vlastnímu tělu. To neznamená, že byste se neměli svěřit svým přátelům o tom, jak se cítíte o sobě. Znamená to jen honit kritéria pro vaše vlastní zdraví.

Společnost Kronongold věří, že všichni z nás musí udělat pět kroků, abychom nechali více lidí-mnoho, mnoho typů těl v konverzaci wellness:

1. Odradit dietu a soustředit se spíše na zdravé návyky než na váze.
2. Vzdělávejte se o poruchách příjmu potravy.
3. Zvyšte své povědomí o komentářích, které umožňují narušené chování (jako: „Vypadáte tak skvěle, zhubli jste na váze?“).
4. Vyhledejte příběhy naděje od lidí, kteří se uzdravují.
5. Zapojte se do advokacie a aktivismu poruch příjmu potravy.

Otázky, které bychom se měli ptát přátel a rodiny, které přicházejí domů z vysoké školy na prázdniny, jsou: „Jak se mentálně cítíte?"," Jak probíhal váš přechod na život kampusu?"A" Jak vás mohu podpořit?"

Zejména rodiče potřebují nechat své děti přijít s vlastními představami o tom, co pro ně bude znamenat zdravý životní styl v průběhu svého života. „Semena přijetí zasazená ve formativních letech dává mladým ženám největší možnost spřátelit se s vlastním tělem a uzavřít mír s jídlem,“ říká Matz. „Pokud váš vysokoškolský student přibývá na váze, přemýšlejte o rozdílu v tom, jak se bude cítit vracející se domů, pokud ví, že už jsi naštvaná na Freshman 15. Nyní přemýšlejte o tom, jak se bude cítit domů, pokud jí zpráva, kterou jste jí dali."

Stále jsem v procesu definování „zdravých“ pro sebe. Před několika týdny jsme s přítelem popadli čaj a rozhodli se rozdělit croissant. Odtrhl jsem kus a řekl něco jako: „Nemůžu se dočkat, až já a moje tělo jsou v pohodě?„I když slova opustila moje ústa, chytil jsem se vypočítat nutriční hodnotu francouzského pečiva v mé hlavě. Stále tak často se spojuje jógová třída nebo když vařím jídlo od nuly s přáteli-cítím, že se blížím ke svým vlastním zdravým ideál. Prozatím jsou to záblesky toho, jak můj vztah s mým tělem mohl být. Doufám však, že v průběhu života se tyto okamžiky stanou návyky.

Zde je více důkazu, že společnost, kterou ponecháte, může ovlivnit to, jak se vidíte. Navíc, jak 6 různých žen definuje pozitivitu těla.