Ano, stres způsobuje akné, ale je to o něco složitější než to

Co způsobuje, že kortizol hrozí?

Jak jsme již založili, když se cítíte mentálně, fyzicky nebo emocionálně stresovaní, kortizolové hroty a nakonec mají sklon se objevovat na tváři. „Nespal jsi dost a jsi pod velkým stresem, proto váš mozek uvolňuje kortizol, a to způsobí, že se vaše pokožka opravdu vyschne a zanítí a akné, psoriáza a všechno se zhoršuje,“ říká Dermatolog založený na NYC Ellen Marmur, MD. „Tomu se nazývá„ Transepidermální ztráta vody “a v podstatě to znamená, že vaše kožní bariéra už není silná a voda se prostě vypařuje. Pak jste připraveni na infekce a zánět.„Jinak známý jako akné.

Ale to, říká Dr. Ellen Marmur, je ve skutečnosti jen polovina příběhu. Ano, kortizol je stresový hormon, který se uvolňuje v situacích, které jsou vnímány jako tradičně stresové, které ovlivňuje celé tělo (včetně kůže); Samotná kůže však může být stresována v závislosti na tom, co se děje ve vnějším světě. „Vaše pokožka čte stres v prostředí na základě teploty nebo znečištění nebo slunce nebo všech druhů věcí.„Vysvětluje, že kdykoli je spuštěn smyslový nervový systém, mohou být propuštěny stresové hormony a způsobit problém na vaší pleti.

„Je to spíš jako hra ping pongu, kde stres z mozku ovlivňuje kůži, a pak stres z kůže míří do mozku. Jdou tam a zpět a tam a zpět a snaží se dosáhnout rovnováhy-nebo ustáleného stavu normálního stresu, “vysvětluje. Jedním ze způsobů, jak na to myslet, je jako „nekonečno“ stresových reakcí, které se odehrávají uvnitř vašeho těla.

Kromě skutečného stresu mezi vaším mozkem a tělem existuje další faktor, který by mohl být potenciálně zdůrazněn váš systém: vaše strava. "Pokud jíte něco, co pro vás není snadné strávit, můžete mít také stresovou reakci, což je kortizolový hormon," Dr. Marmur říká. „Řekněme, že máte citlivost na lepek. Jíte lepek a nafouknete se a dostanete tuto hroznou stresovou reakci. Vaše pokožka vypukne. Váš ekzém se zhoršuje. Máte divné vyrážky. Takto může trakt GI špatně ovlivnit vaši pokožku."

Jak se můžete vypořádat s akné způsobeným kortizolem?

„Stejné nástroje, které používáme pro tradiční akné, mohou pomoci stresově vyvolané útěky,“ ujišťuje DR. Zeichner. Nejdříve však nejdříve: Udělejte, co můžete, abyste minimalizovali své úrovně stresu, ať už jde o cvičení, jóga nebo meditace.

Dále upravte rutinu péče o pleť. „Začněte s exfoliační čisticí prostředek, aby pomohl udržet póry jasné,“ říká Dr. Zeichner. „Pokud již máte útěky, obraťte se na kyselinu salicylovou, což je beta-hydroxy kyselina, která pomáhá odstranit přebytečný olej z kůže a vysychá pupínky. A benzoyl peroxid je vaše složka pro červené, rozzlobené pupínky. Snižuje úrovně, které mají na kůži bakterie způsobující akné a následně uklidňují zánět."

Pokud stále nevidíte změny ve vaší kůži, možná je čas podívat se na váš životní styl jako celek. „Musíte pochopit, že se jedná o přístup k životnímu stylu, wellness přístup, nejen rychlá oprava nebo strava nebo konkrétní dietní přístup,“ říká Dr. Marmur. „Pokud se vaše pokožka vypukne a vaše akné se zhoršuje, nejedná se jen o to, že si nemýlíš dostatečně tvář, nebo že jíte cukr, nebo že vaše pokožka je příliš mastná. Je to také to, že váš životní styl může skutečně ovlivnit váš stres, který může ovlivnit olejové žlázy v kůži, které mohou ovlivnit úroveň bakterií akné, kterou máte, což může ovlivnit vaše akné."

A samozřejmě, protože stres způsobuje akné a akné, způsobuje stres, věnujte nějaký čas, než se vychladne a vaše kůže bude pravděpodobně následovat oblek.

Stresové útěky jsou jedním z mnoha různých druhů pupínků, takže zde je váš průvodce, jak s nimi zacházet. A tady je jeden způsob, jak se vám může snažit říct, že vaše zits je ve skutečnosti související s hormonem.