Tréninky mohou být doslovnou procházkou v parku, podle nejlepšího vědeckého výzkumu vůbec

Chcete -li nakopat svou intenzitu o zářez, vědci tvrdí.„Ale kdyby po obzvláště vyčerpávajícím dni, raději by to udržoval jednoduchý a nízký klíč, bude pro vaše tělo stále dělat dobře 100 kroků za minutu. Takže solidní cvičení může vlastně být procházka v parku.

Pokud vás zajímá, jak dlouho by měly být vaše běhy, je to užitečný průvodce. A zde je důvod, proč paradigma 10 000 kroků není účinná pro posílení metabolismu.