Proč trenéři říkají, že dělat své kardio ráno je konečným klíčem k úspěchu

Pokud chcete ráno hodinit své kardio, Wilking říká. Pak můžete jít do svého tréninku, které, btw, nemusí být nic šíleného, ​​aby bylo možné vidět výplatu. „Pokud se rozhodnete ráno cvičit, je neuvěřitelně důležité správně zahřát aktivními úseky,“ říká. „Například rampování kardio s 10 minutami na schodišti, oproti skoku do tréninku HIIT plné burpees, může významně změnit, pokud jde o prevenci zranění a získat maximální výhody z vaší ranní potní relace."

Kontrola kardio z vašeho seznamu, aniž byste museli dělat jediný burpee? Jo, zní to jako plán.

Než začnete ranní kardio, zkuste toto zahřívání:

Vypracujte pot s touto 10minutovou sérií taneční kardio. Pak zkuste kardio jógu, což je hands-down nejlepší trénink s plným tělem, o které můžete požádat.