Proč trend Tiktokovy „dívky“ dává dietologům špetku pauzy

Tyto večeře jsou také dlouhodobě v mnoha zemích. Například Sorrel Ayla Kinton, britský tvůrce Tiktok, říká, že prostě nebude stát za to, že se stane „trendem.“

@sorerelaylakinton #girldinner ♬ Originální zvuk - Sorrel Ayla Kinton

"Je typické pro trend sociálních médií pojmout koncept, který byl ve většině kultur po celém světě po staletí populární a široce přijímán, a prezentuje jej jako něco trendy a nového tím, že na něj plácne základní jméno," říká Christine Byrne, MPH, Rd, LDN, dietolog poruchy příjmu potravy a majitel výživy Ruby Oak v Raleigh, NC.

„Je typické pro trend sociálních médií přijmout koncept, který byl ve většině kultur po celém světě po staletí populární a široce přijímán, a prezentuje jej jako něco trendového a nového tím, že na něj plácnete základní jméno."-Christine Byrne, MPH, RD

Na druhé straně lidé v mnoha zemích nemusí mít privilegium toho, co někteří Američané považují za „skutečnou“ večeři-tak jim tento trend říká? „Koncept„ dívčích večeří “také spočívá na předpokladu, že standardní západní jídlo-teplé jídlo s talířem bílkovin, škrobu a zeleniny-je„ skutečná večeře “, když jsou celé kultury po celém světě, které Don“ T jezte tímto způsobem a nikdy nemáte, “dodává Brooks.

Duvall také nemá rád, jak jsou z těchto videí vynechány kulturně a sociálně významné kousky. "Neexistují také žádné rozhovory o nejistotě potravin nebo schopnost, kterou musí někdo získat přístup k některým z možností potravin, které jsou zahrnuty do videí" dívčí večeře "," říká.

Ano, tato videa mohou být zábavná a spravedlivá-to je spravedlivé a to, co lidé mohou v těchto těžkých dobách potřebovat.

Pro: „Dřívenec dívek“ může být potravinářský a podporující zdraví

Zároveň existují určitá pozitiva pro tato videa z hlediska intuitivně konzumace. Některé příklady slaví na večeři stravování kombinace „zábavných jídel“, jako jsou rohlíky z Texas Roadhouse (BRB, slintání), jahodová jablková omáčka nebo zmrzlinový dort.

Pokud je to druh obsahu, který jste potřebovali vidět, nejste sami. "Jako tlustá žena je to, co jím, neustále kritizováno na základě mé velikosti těla, takže trend, který se snaží normalizovat různé potraviny, se zpočátku cítí uklidňující," říká Ally Duvall, ředitel programu Image Body Image v Equire.

"Jako tlustá žena je to, co jím, neustále kritizováno na základě mé velikosti těla, takže trend, který se snaží normalizovat různé potraviny, se zpočátku cítí uklidňující.".“.

Brooks souhlasí, že to může být pro nás mentálně prospěšné. "Teď, když se oslavují" dívčí večeře ", vidím to jako krok ve směru odstranění všeho, co opravdu neužitečná vina," říká.

Tato videa také ověřují a normalizují, jak nemusíte chtít vařit večeři každou noc. Proč nejen hodit nějaké pepperoni, nakrájený sýr a sušenky Ritz, víte?

A „Dívka večeře“ umět být dostatečným jídlem. "Myslím, že je skvělé, že lidé přijímají již vařené nebo bezvarovací ingredience, jako je chléb, sýr, ořechové máslo, džem, olivy, vyléčené maso, poklesy, nakrájené ovoce a zeleninu, preclíky, hranolky a další potraviny," Byrne říká. "Je naprosto možné z těchto věcí udělat jídlo, a to může být skvělou volbou, pokud chcete něco rychlého a snadného.".“(Normalizujte ocenění pohodlí, amirite!)

Dále, když je někdo dokáže udělat „správně“, mohou být tyto večeře skvělé pro vaši mysl a tělo. "Když jíte, po čem máš hlad, po čem toužíte, a méně zdůrazňujete jídlo, existují skutečné výhody," říká Brooks. Poukazuje na více než 200 publikovaných studií, které ukazují silné korelace mezi intuitivním stravováním a fyzickým a duševním zdravím, nižším rizikem narušených stravovacích návyků, snížení cyklování a zvýšení příjmu ovoce a zeleniny.

"Raději bych viděl někoho, kdo jedí nekonvenční kombinaci věcí, které jsou chutné, než dodržovat mýtus, že nutriční nebo" skutečná "večeře znamená něco konkrétního, a že pokud se otočíte z toho, co je považováno za" skutečné "jídlo" dělá něco špatně, “dodává.

Tyto hozené večeře mohou být také skvělé pro lidi, kteří připravují jídlo pro sebe. Byrne potvrzuje, že vaření pro jednoho může být nudné a většina receptů není psána pro jednu osobu. "Pokud tento trend způsobí, že se lidé, kteří se obvyklejí sami, cítí vidět, je to skvělé," dodává Byrne.

Kam „dívčí večeře“ jdou z kopce

Přichází (více) ne tak dobrých věcí. Za prvé, některé z „dívčích večeří“, které vidíme na stránce pro vás drobný… Nebo vůbec nic, ve kterém najdete tvůrce, kteří pijí červeného býka nebo spí “na večeři.„Nyní existuje dokonce i filtr Tiktok, kde získáte tři ingredience pro svou„ dívčí večeři “. (Vedlejší poznámka: Jíst méně, než byste chtěli, protože nemáte dost peněz na jídlo cesta jiné než to přímo podporovat. Ale jak říkají ovlivňovatelé, žádné nenávist těchto tvůrců.)

Tehdy se tento trend může dostat naprosto spuštěn a obecně neužitečný. "Tato videa podporují dietní kulturu, která proniká do všech aspektů našeho života: říkat dívkám, že musí jíst méně, aby dosáhli více, budou menší, aby si užili více, a jednat ženskou, aby byla považována za dostatečně," říká Duvall. „Tento trend také posiluje bohaté, bílé, tenké ideály vzhledu cis-dívky tím, že hyperfixuje na malém množství jídla, zvýšenou chválu za tenkost a kamarádství ve sdílených omezeních zážitcích.“

I když se tyto zprávy mohou zdát jemné, je to tam. "I když to vypadá, jako by vám nikdo přímo neřekl, abyste jedli pouze konkrétní jídlo nebo jen určité množství, vidíme v těchto videích romantizovanou verzi jejich zkušeností," zdůrazňuje Duvall.

Byli bychom nesmírně nemluvit více o zbytečném způsobu, jakým je tento trend pohlaví. Jistě, použití termínu „dívčí večeře“ je zábava, může lidem pomoci cítit se a není že velkým obchodem, svým způsobem. Lidé jakéhokoli pohlaví jsou však vítáni na takové jídlo. Pravidla o tom, jak lidé s určitým pohlavím „by měli“ jíst, jsou upřímně řečeno, hloupí.

Lidé jakéhokoli pohlaví jsou vítáni na takové jídlo. Pravidla o tom, jak lidé s určitým pohlavím „by měli“ jíst, jsou upřímně řečeno, hloupí.

"A co večeře s občerstvením, jsou specifické pro dívky nad lidmi s jinými genderovými identitami."?„Byrne říká. "Nejsi více ženským, protože jíte jídlo vyrobené z primárně občerstvení a nejste méně ženský, protože dáváte přednost jídlu, vařené, větší jídla.“

Dietologové navrhují, jak udělat solidní „dívčí večeři“

To vše říkalo, jak se dá udělat „dívčí večeři“ „správným“ způsobem?

V první řadě se ujistěte, že máte na talíři dost jídla. "Je v pořádku, pokud je vaše talíř Snack-Y mnohem větší než někdo jiný," říká Colleen Christensen, RD, intuitivní stravovací registrovaný dietolog a zakladatel bez potravin, kteří také vytvořili skvělý příspěvek na Instagramu na toto téma. "To není špatné nebo špatné.".“

Byrne říká, že obecně řečeno, jídla pro dospělé by měla naplnit talíř velikosti večeře. "Teenageři obvykle potřebují ještě více než tohle, takže je obzvláště znepokojivé myslet si, že dospívající dívky by mohly usilovat o typy" dívčích večeří ", které se podávají na malých talířích a tvoří většinou syrovou zeleninu," dodává.

Poté Christensen doporučuje být kreativní a bavit se. To znamená chytit potraviny, které toužíte, nebo o jídle, které máte větší potěšení z jídla. (Kdokoli jiný tady pro gushers, Tater Tots a Pretzels s Nutella?)

Btw, pokud váš talíř nevypadá „dokonale“ nebo se nehodí k určité „estetice“, není třeba se trápit. "Je v pořádku, pokud jsou jídla někdy ošklivá."!“Byrne říká a poznamenává, že očekávání jinak je po celou dobu nerealistické.

Konečně-pokud se můžete a cítit se dostatečně pohodlně s vaším vztahem s jídlem, abyste to provedli, aby začlenili „jemnou výživu“, aka princip intuitivního stravování, což je hlavně o přidávání potravin bohatých na živiny k tomu, co již chcete jíst. Například Christensen doporučuje carb, bílkoviny a tuk, aby zajistil, že vaše jídlo je nutriční uspokojivé. Mohlo by to vypadat jako sušenky, pepperoni a hrst ořechů. Můžete také přidat barvu, pokud chcete, jako některé zelené hrozny.

Sečteno a podtrženo je toto: Není nic špatného na tom, jak si užívat to, co se nyní nazývá „dívčí večeře“ (ale je spíše jako „lidská večeře“)-jen si uvědomte své záměry a akce kolem něj. "Dává vám povolení jíst cokoli, co byste mohli mít přístupné, ušetřit peníze, ušetřit čas, obrátit se zády k dietní kultuře," říká Brooks. „Štítek„ dívčích večeří “nedává příliš smysl, ale jejich koncept.“

„Štítek„ dívčích večeří “nedává příliš smysl, ale jejich koncept.“

Duvall podporuje zaměření na potraviny, které si užíváte, zkoumá různé odrůdy potravin a je flexibilní, abyste mohli sledovat narážky svého těla. Jedná se o užitečné postupy bez ohledu na to, zda jsou „populární“ nebo ne. „Jídlo může znamenat tolik věcí pro nás všechny a podobně jako těla by mělo být bez trendů.“

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.