Proč hraní telefonní hry staré školy by mohlo pomoci zvýšit vaši náladu

Ve třetí studii bylo 309 vysokoškoláků pověřeno hraním Tetris, zatímco čekali, až jejich vrstevníci ohodnotí svou fyzickou přitažlivost (uhh, nejhorší noční můra?). Ukázalo se, že hra pomáhá studentům vstoupit do stavu toku, a stejně jako v prvních dvou studiích účastníci uvedli nárůst pozitivních emocí a snížení negativních emocí.

I když se můžete radovat z nového ospravedlnění pro vaši závislost na dvou tečkách (jen já?), chcete zůstat na paměti čas na obrazovku, což může mít negativní dopad na vaše zdraví, včetně kvality spánku. Přepněte tedy své aktivity vyvolávající tok odpojením a přehráváním hry Jenga, šachy nebo Scrabble. Může to být jen perfektní způsob, jak projít rodinnou prázdninovou sezónou.

Pokud se zabýváte úzkostí, zde byste měli dělat místo toho, abyste se zhluboka nadechli a proč se zdá, že se v noci zhoršuje.