Proč se fitness trenéři musí vzdělávat o zotavení poruchy příjmu potravy

Je to nejen typická mantra „Go Hard nebo Go Home“, která je problematická; Existuje také problém s tím, jak jsou těla diskutována v kontextu třídy fitness. „Nejzajímavějším spouštěčem je pro mě očividné hanby, které se děje ve třídách,“ říká Helen Phelan, instruktorka Pilates a intuitivní stravovací trenér v New Yorku. „Když trenéři naráží na cvičení tím, že říkají, že jsou pro vaše„ křídla s netopýry “nebo„ milostné úchyty “-které tyto hanlivé eufemismy pro části těla-připevňuje negativní hodnotu, která může být opravdu rušivá a vyvede vás z okamžiku."

Proč na jazyku záleží

Podle Daina existuje rozšířená mylná představa, že poruchy příjmu potravy jsou pouze o jídle, ale je také běžné, že nezdravé cvičení je jedním z příznaků poruchy příjmu potravy. „Nebudete zjistit, že každý s poruchou příjmu potravy také nadměrně cvičí, ale je velmi, velmi běžné, že lidé používají cvičení jako formu čištění, protože je společensky přijatelné říci, že jdete do posilovny x číslo časů týdně, “říká. „Někteří lidé to nosí jako čestný odznak.“

A část jazyka, který se používá ve fitness třídách, udržuje-a dokonce povzbuzuje behaviory, kteří by mohli být nezdraví pro lidi, kteří se zabývají problémy s jídlem nebo obrazem těla. Think: Trenéři žádají své klienty, aby se přihlásili k výzev na 100 tříd, přiměli lidi, aby se drželi na dvojitou relaci nebo mluvili o použití fitness jako způsobu, jak „spálit“ něco, co jste jedli. „Pokud někdo jde do tělocvičny, [často] jsou chváleni za zapojení do praktik, které ve skutečnosti nejsou zdravé, ale jsou škodlivé pro celkové zdraví,“ říká Sweeney. „To se často objevuje ve fitness kultuře, protože„ odhodlání “je považováno za rovnoměrně zřejmé o závazku k„ zdraví “, ale ve skutečnosti to může svědčit o závazku k poruše, což je zcela opak zdraví.“

Příklad: Minulý týden jsem ležel na své matrice a promočil potem po dokončení vyčerpávajícího 28minutového HIIT cvičení-když se trenér zeptal, zda se někdo plánuje držet se na další relaci. Okamžitě můj mozek s narušením stravování (bojoval jsem s anorexií od svých 16 let) začal závodit. Byly to desítky burpees, které jsem jen prošel, ne dost? Měl bych se držet na další relaci, zejména vzhledem k tomu, že je to zdarma a nemám co dělat?

Odpověď, podle každého profesionála, s nímž jsem na toto téma mluvil, je výrazná „ne.„Ať už bojujete s poruchou příjmu potravy nebo ne, není třeba se cítit pod tlakem dva denně. Zatímco dostatek cvičení je nepopiratelně důležité (ministerstvo zdravotnictví a lidských služeb doporučuje 150 minut mírné aerobní aktivity nebo 75 minut intenzivní aerobní aktivity týdně), příliš mnoho z toho může představovat problémy, jako je zvýšené riziko zranění, zvýšené, zvýšené úzkost a potíže se spánkem. „Všechny tyto příležitosti k streamování existují, které vám umožňují věnovat celý den pohybu vašeho těla, pokud se tak rozhodnete-a dostanete ocenění za to, že na konci dne, ale ve skutečnosti v nejlepší službě jsi ve svém těle?„Zeptá se Sweeney. „Nedokážu si představit člověka než profesionálního sportovce-který se po celý den pohybuje jejich tělem něco pozitivního."

Jak si mohou školitelé více uvědomit jejich jazyk

Dysmorfní poruchy stravování a těla mohou být obtížné najít a nejsou zařazeny na lidi s konkrétní velikostí nebo tvarem těla. Podle Národní asociace anorexie nervosa a souvisejících poruch je pouze 6 procent lidí s poruchami příjmu potravy lékařsky diagnostikováno jako „podváha.„Ale jak to Sweeney uvedla do svého příspěvku, trenéři musí vědět, že„ někteří z vašich nejvíce oddaných, oddaných, oddaných klientů jsou ti, kteří jsou nejhlubší zakořeněni ve svých poruchách příjmu potravy."

I když rozhodně není úkolem trenéra, aby jednal jako specialista na poruchu příjmu potravy je na nich, aby se podíleli na tom, aby problém nezhoršili. „Jako jakýkoli druh fitness nebo wellness profesionála byste si měli být velmi vědomi toho, že každý den komunikujete s lidmi s lidmi s plnohodnotnými poruchami příjmu potravy nebo narušené stravovací návyky, ať už vám to komunikují nebo ne,“ říká Phelan. „A myslím, že nejlepší věc, kterou můžeme očekávat od profesionálů v oblasti fitness, je citlivost, porozumění a ne tlak nebo hanba."

Pro trenéry to znamená přesouvání vyprávění kolem motivace. Jeden způsob, jak začít? Zbavení se ediktu „bez bolesti, bez zisku“ a odstranění jakéhokoli jazyka, který by mohl při tréninku při tréninku přimět někoho, aby se někdo mohl cítit mizerně o svém těle. Phelan říká, že trenéři by měli narážet cvičení s anatomickým jazykem, který podporuje pozitivní poselství, „říkat„ Posilujte své tricepsy “místo toho, aby zmínili netopýři a mluvili o výhodách, které mají silné triceps, pokud jde o jejich funkci, místo jejich estetiky místo jejich estetiky.„Tento typ výuky může být inspirativní, aniž by někdo spustil.

„Myslím, že cokoli zaměřeného na estetiku je jen líný cueing, protože ukazuje, že trenéři se nevychovávali, a myslím si, že když lidé používají tyto [esteticky zaměřené] termíny, je to proto, že prostě nevědí, co jiného Říkat: "říká Kelsey Lindell, fitness trenér se sídlem v Minneapolisu. „Takže pojďme trénovat lidi ne říkat tyto věci a naučit je další slovní zásobu, kterou mohou použít k motivaci lidí. Protože při správném tréninku by mohli učinit své třídy mnohem inkluzivnější a zvoucí."

Zatímco vzdělávání poruch příjmu potravy není v současné době zahrnuto do procesu certifikace tréninku (ačkoli Phelan a Sweeney si myslí, že by to mělo být), existuje spousta trenérů, kteří vytvořili „neutralitu těla“-což se zaměřuje na to, aby vaše tělo vidělo vaše tělo, pokud jde o jeho funkci spíše než vzhled-základní kámen jejich praxe. Pokud jste někdo, kdo bojuje s poruchou příjmu potravy nebo dysmorfní poruchou, stojí za to hledat trenéry a cvičení, která upřednostňují duševní a emoční výhody cvičení nad těmito fyzickými. Pár, který je třeba zvážit: Melissa Wood Health, The BE.Přijďte projekt od Bethany Meyers a Jessamyn Stanley's The UnderBelly. A pro trenéry, kteří se chtějí vzdělávat a začít se pohybovat od problematického jazyka, který již dlouho dominoval průmyslu, navrhuje Sweeney's Nutrition and Body Image Training Training Courl pro fitness profesionály, což poskytuje výuku, jak vytvořit větší velikost incluzivní velikost prostředí ve třídě fitness.

Cvičení je určeno k tomu, abyste se cítili dobře-ne jen fyzicky, ale mentálně-nemůžeme dál opakovat stejný opotřebovaný jazyk, aniž bychom měli opačný účinek.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.