Proč Derms říkají, že byste neměli přeskočit sprchovou linii po tréninku

Není třeba začít budovat svůj obchodní plán pro tyto legíny, zatím existují kroky, které můžete podniknout, zatímco v tělocvičně, abyste odvrátili jakékoli bakterie, kterou osoba, předtím, než odejdete. Dr. Chi doporučuje přinést další ručník a položit jej na všechna sedadla na stroji, než se posadí (stejně pro tu půjčku jóga)). Tím je zajištěno, že vaše oblečení se přímým kontaktem se sedadlem-jen se ujistěte, že vždy položíte stejnou stranu ručníku pokaždé.

Můžete onemocnit

Jakékoli bakterie nebo houby, které si našly cestu k vašim legínům poté, co tělo tělo. Bakterie nebo houby z tělocvičny mohou způsobit vyrážky, nachlazení, atletinu nohu a MRSA, což je forma infekce stafy. „MRSA je infekce superbug, protože se jedná o rezistentní bakterie. Může se projevit jako něco, co vypadá jako boyle nebo kousnutí pavouka, “říká Dr. Chi. Jo, Není to skvělý kompromis.

Nejlepší způsob, jak tyto věci odrazit a dělat své spoluobčany v tělocvičně solidní? Změňte oblečení, osprchujte se a umyjte si ruce. "Pokud sedíte ve zpoceném oblečení a jste byli v tělocvičně, v podstatě sedíte v bakteřích, které by mohly potenciálně přijít a způsobit infekci.".“

Vyberte správné tkaniny

Těsně spletené tkaniny, které mají zachytit a odmanit se potem, mohou mít někdy přetrvávající bakterie, které způsobují odporný vedlejší účinek, stejně jako problémy s kůží. "Pot, který má olej a nečistoty, ucpává póry.". Způsobuje to věci jako akné a folikulitida, “říká Dr. Chi.

Dr. Chi doporučuje oblečení, které je lehké, aby se rychle vysílalo a nezachycuje pot na kůži, ucpává póry. Je také důležité přinést změnu oblečení do tělocvičny, které jsou volnější, což umožňuje pokožku dýchat, což vám pomůže konečně vykopat ty červené folikulitidy rány jednou provždy.

Pamatujte si svou péči o trénink

Je užitečné myslet na vaši sprchu po tréninku v rámci vašeho chlazení. Právě jste zabili cvičení a udělali jste něco opravdu úžasného pro své tělo, takže po tělocvičně se po zbytek dne budete cítit svěží, čistí a sebevědomě.

Pokud nemůžete naskočit do sprchy ihned po tréninku, Dr. Chi doporučuje změnit své oblečení a alespoň umývat ruce do 30 minut od tréninku. Po sprse se starejte o svou pokožku. "Vždycky doporučuji, abyste zvlhčeli hned po sprchu.". Pokud je vaše pokožka suchá, je snadněji přezdívána a je to také méně účinná bariéra proti vysílání zárodků. Ve skutečnosti mohou proniknout do suché, rozložené pokožky."Vždy pamatujte, trochu péče o sebe jde dlouhou cestu.

Pro skutečnou post-gym hýčkání sesh najdete v tomto kutilském cukru srubu pro vaši nejměkčí pokožku. Navíc se jedná o běžné návyky, kterým se v tělocvičně vyhýbá špičkovému tréninku.