Co říct někomu, kdo se právě propustil

Co říct, když se někdo propustí a jak je podpořit

1. Zeptejte se, jak se cítí

Jako výchozí bod, Dr. Polyné doporučuje se jich zeptat, jak se cítí o propouštění. Můžete říci něco jako: „Děkuji za sdílení těchto zpráv se mnou. Co si o tom myslíš?„Vysvětluje to proto, že mohou mít pocity, které nejsou po propouštění normalizovány, jako je štěstí nebo úleva. Jinými slovy, nepředpokládejte, že víte, jak se cítí.

Místo toho, Dr. Polyné doporučuje, aby jim nabídl nesulý prostor, aby pro ně přicházeli, jaké emoce přicházejí. Vaším úkolem? Buďte aktivním posluchačem a ověřte jejich zkušenosti. Můžete například říci: „Je pochopitelné, že se cítíte [překvapeni/ohromeni/smutní] z propouštění. Zní to, jako byste to neviděli, a vzpomínám si, že sdílíte [vložte něco, co by mohli sdílet o tom, jak se jim líbila jejich práce a/nebo pracovala opravdu tvrdě]."

2. Zeptejte se, co potřebují

Vědět, jak by někdo chtěl být po propouštění podporován. Proto Dr. Dalgleish říká, že nejlepší věc, kterou můžete udělat, je zeptat se jich, co potřebují. Dále říká, že nemusí vědět, co potřebují, takže nabídka některých možností může být užitečné. Například se jich můžete zeptat, zda potřebují prostor pro samostatné zpracování, slova povzbuzení nebo pomoci řešení problémů a zjistit další kroky.

3. Zvažte jejich milostný jazyk

Pokud víte, jak člověk přijímá lásku (aka jejich milostný jazyk), Dr. Dalgleish říká, že to může pomoci najít způsoby, jak je podpořit. Například, pokud něčí milostný jazyk je akty o službě, doručení jejich oblíbené kávy nebo domácího jídla by se cítilo milované a starat se o ně. Nebo pokud jsou jejich věc pro potvrzení, pošlete jim text, abyste jim dali vědět, že o nich přemýšlíte. A pokud nevíte, jak raději přijímat lásku, Dr. Dalgleish doporučuje, aby se jich zeptal.

4. Praktikovat empatii

Během vašich interakcí s nimi je empatie jednou z nejdůležitějších dovedností vztahu k praxi. „Empatie vyžaduje, abyste odložili své vlastní názory a úsudky a vstoupili do zkušenosti druhé osoby,“ Dr. Říká Dalgleish. Vysvětluje, že to může znít jako říkat empatické prohlášení jako „Dokážu si představit, jak těžké to musí být pro vás“ nebo „Je mi líto, že se vám to stalo.„Pokud máte potíže s přemýšlením o tom, co říct, abyste ukázali empatii, Dr. Dalgleish navrhuje zeptat se sami sebe, jaké myšlenky a pocity mohou mít a jaké obavy se pro ně objevují, aby pomohly dát si do svých bot a lépe porozumět tomu, co jejich mentální a emocionální stavy.

5. Nepoužívejte jejich pocity

Co neřeknout, je stejně důležité jako co někomu říci něčím, co prochází něčím náročným, jako je propouštění. I když můžete mít nejlepší záměry ve snaze, aby se o nich cítili lépe o celé situaci, existují některé věci, které lidé často říkají, že nejsou užitečné. Například dr. Dalgleish poznamenává, že říkat něco jako „není to tak špatné“ nebo „alespoň jste obdrželi výplatu“, zamítá a minimalizuje jejich pocity. A totéž platí pro prohlášení, která zneplatní, jak se cítí jako „je třeba rozrušit větší věci."

6. Nechte je, aby se cítili zahrnuti

„Propouštění se může cítit jako odmítnutí, takže nalezení malých způsobů, jak nabídnout začlenění, by mohlo být užitečné, když je osoba připravena znovu se společensky zapojit,“ Dr. Polyné říká. Například, pokud sdílejí, že jednou z jejich potřeb je zábavné rozptýlení, může být plánování výletu podpůrné. Aby se cítili ještě více zahrnuti, když trávíte čas společně, Dr. Polyné dodává, že může být hezké sdílet s osobou, proč jsou pro vás zvláštní a důležitou součást vaší komunity. Pamatujte, že cílem je, aby se cítili zahrnuti a připomněli jim hodnotu, kterou musí celkově nabídnout, nejen v práci.

7. Nebojte se vychovávat téma

Po obdržení počátečních zpráv o propouštění tam truchlící a zpracování nekončí. Často může nějakou dobu trvat, než se dostanete na druhou stranu věcí. Během tohoto období Dr. Dalgleish říká, že lidé se často obávají, že se propouštějí propouštění znovu, protože nechtějí narušit osobu, která přišla o práci, ale proti tomu radí. Tady je důvod: „Prosím, vězte, že se zeptat svého milovaného o něčem tvrdém neznamená, že jim pošlete spirálovinu-je to vlastně opak,“ říká. „V této době boje jim umožňuje cítit se méně osaměle a sám."

S ohledem na to Dr. Dalgleish doporučuje říci něco jako: „Přemýšlel jsem o tom, co se stalo s vaším propuštěním a chtěl jsem se s vámi přihlásit. Je to v pořádku, kdybyste o tom raději nemluvili, ale chtěl jsem, abys věděl, že jsi měl na mysli."

8. Jen tam být

Pokud stále narazíte na to, co říct někomu, kdo byl propuštěn, víte, že právě tam je jedna z nejpodpornějších věcí, které můžete udělat. Někteří lidé mají tendenci dát osobě, která se potýká s nějakou vzdáleností, aby zpracovávala bolestivý zážitek nebo se odklonilo strach z „obtěžování“, dr. Říká Dalgleish. Zatímco někteří lidé mohou tento prostor potřebovat, zdůrazňuje, že jiní možná budou muset vědět, že jsou v této obtížné době považováni za a starají se o ně.

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.