Co to ve skutečnosti znamená být introvertem, podle psychologa

A nikdo není čistě introvertní nebo čistě extrovertní. "Je to kontinuum," říká Dr. Helgoe. "Nejsme ani/nebo.". V podstatě jsme víceméně.“

Pokud vás zajímá, kde ve spektru padnete, přemýšlejte o tom, kdy jste se naposledy ocitli v přeplněném baru nebo na síťové akci plné lidí, které jste nevěděli. Cítili jste se jako doma, nebo jste byli připraveni odejít pět minut poté, co jste se tam dostali? "Jak brzy chcete opustit vysoce stimulovou sociální situaci, pravděpodobně by určilo, zda jste introvert nebo extrovert," Dr. Helgoe říká. „Extroverti mají tendenci být pod napětím sociální interakcí, zatímco introverti se chtějí odtáhnout a dobít zpracováním a posloucháním jejich vlastních myšlenek."Jinými slovy:" Mohli bychom třídit extroverty a introverty podle toho, jak brzy opustí stranu, "samozvané introvertní vtipy.

Ačkoli Dr. Helgoe varuje, že neexistuje nic jako „typický“ introvertní-„Vyrovnáváme polovinu populace!„Říká-existují některé běžné vlastnosti, které se objevují, když se díváte na introverty jako na skupinu.

Co to znamená být introvert? Zde je několik společných vlastností, které lidé sdílejí:

1. Užíváte si sám čas. Noc (nebo tři) doma nevyhodí introvert z jejich hry. Naopak naopak ve výzkumu ve skutečnosti ukazuje, že introverti vidí zlepšení jejich nálad a úrovně energie po kvalitě samotného času. "Myslím, že schopnost užívat si samoty je obrovská dovednost života, protože faktem je, že budeme mít časy, kdy jsme sami," říká Dr. Helgoe. Skóre jednoho pro introverty.

2. Máte sklon být méně motivováni vnějšími odměnami. Existuje spousta výzkumu, které naznačují, že introvertní a extrovertní mozky zpracovávají přesně stejné podněty odlišně. Jedna studie z roku 2013 zjistila, že extroverti skutečně dostanou dopamin z jejich vnějšího prostředí. (Když je dopamin propuštěn, cítíme spokojenost a náš mozek začne spojovat situaci/osobu/věc, kterou jsme byli s potěšením.), Ale mimo podněty (lidé, místa, události) nemusí nutně vést ke stejné chemické odměně za introverty-které v DR. Helgoeho pohled je dobrá věc.

"Myslím, že existuje obrovská výhoda pro to, že jsme méně závislí na vnějších odměnách, než jsou extroverti," říká Dr. Helgoe. „Extroverti mají tendenci zažívat aktivaci v oblastech mozku, které sledují odměny v životním prostředí.„Protože introverti nejsou tak snadno ovlivněni jejich okolím, je pravděpodobnější, že zůstanou v kurzu, bez ohledu na to, co se kolem nich děje.

3. Obvykle si myslíte, než promluvíte. Každý zná někoho, kdo moc nemluví, ale dokáže pokaždé pokaždé, když to udělá, pokaždé, když to udělají. Tito blízcí, spolupracovníci nebo známí jsou pravděpodobně introvertní. "Interně i soukromě introvertisův informace," Dr. Helgoe vysvětluje. Z tohoto důvodu to trvá tolik času, které potřebují, než sdílejí své myšlenky s ostatními. Extroverti, mezitím „Informace o procesu interaktivně“, Dr. Helgoe je zvyšuje, že je častěji zazvoní, když pracují na tom, aby pochopily věci.

4. Upřednostňujete interakce jeden na jednoho. Další běžná mylná představa o introvertech? Že jsou drsné a antisociální. "Také toužíme," říká Dr. Helgoe. "Prostě to toužíme jinak.".„Introverti by raději trávili kvalitní čas jeden na jednoho nebo v malých skupinách, než aby interagovali s mnoha lidmi najednou, zatímco extroverti se nudí v klidnějším prostředí s omezenými příležitostmi k interakci.

Ani přístup k socializaci není lepší-jsou prostě jiní.

Ale když jste vychováni v kultuře, která dává prémii na vlastnosti, jako je gregariousness a odvažnost. Klíč, říká Dr. Helgoe, je sebepřijetí, a s tím přichází vlastnit vaši introversion, aniž se za to omlouvá. "Strana se pro všechny nerovná zábavě.". Je nám dovoleno říci: „Jo, ne pro mě. To není moje věc, “a nemusí to vysvětlovat,“ říká.

Přes jejich rozdíly jsou extroverti a introverti více než schopni navzájem formovat úspěšná přátelství nebo partnerství. Ale kompromis a komunikace jsou klíčové, Dr. Helgoe poznamenává. Pokud je váš extrovertní bestie zdůrazněn na párty, kterou pořádá, a opravdu vás tam chce, nenechte ji dolů tím, že zůstanete doma. A pokud jste v tomto scénáři extrovertní, souhlasím s tím, že si nechte svůj oblíbený introvert vybrat aktivitu příště a neberte ji osobně, když říkají, že potřebují čas sami. Čím více je venku vše, tím bude introvert/extrovert vztah pevnější. Kdo ví? Mohou se dokonce ocitnout, že opustí další stranu současně.

Stále si nejste jisti, zda jste spíše extrovert nebo introvert? Vezměte si tento kvíz. A tady je návod, jak se navázat přátele, když byste raději zůstali doma a číst.