Co to znamená, když se cítíte osaměle ve odhodlaném vztahu (a jak jej překonat)

Vztah Rx: Místo toho, aby očekával, že váš partner splní všechny vaše potřeby, rozšířte svou podpůrnou síť, abyste mohli jít na různé lidi pro různé věci.

2. Tato holenost s novým vztahem se vynořila

Další důvod Dr. Taitz říká, že mnozí se cítí osamělí v jejich vztahu, protože všestranná vášeň z prvních dnů se odhodila, a najednou si uvědomí, že pro své přátele nedělají čas. „Zahájení nového romantického vztahu může být opravdu vzrušující a můžete být náchylnější ke zrušení přátel,“ říká. Jakmile intenzita zemře, rozhlédnete se a přemýšlejte, kde jsou všichni? V této situaci, důvod, proč jste osamělí, opravdu jen přichází k chybějícím přátelům.

Vztah Rx: Je v pořádku upřednostňovat svůj romantický vztah-a někdy to může vyžadovat vaši plnou pozornost, ale Dr. Taitz říká, že přemýšlel, než někoho zrušíte o tom, jak přispívají k vaší celkové pohodě. Pokud dokážete identifikovat konkrétní osobu ve svém životě, který vám chybí, vyzvedněte telefon a napište jim. Omluvte se za to, jak jste byli zabaleni, a opakujte, jak jsou pro vás důležité.

3. Nekomunikujete to, co potřebujete pro svého partnera

Už jste někdy byli v situaci, kdy se musíte něco o něco odvzdušit, ale místo toho, abyste vás jen poslouchali, váš partner jde do režimu řešení problémů a snaží se vše opravit? Nebo možná jste měli špatný den a vše, co chcete udělat, je mazlit se, ale váš partner se vám stále ptá, za předpokladu. Podle Dr. Taitz, ne komunikace vašich potřeb svému partnerovi může vést k tomu, že se ve vztahu cítí osaměle.

„Bylo by skvělé, kdyby lidé mohli být čtenáři mysli a přesně vědět, jak chceme, aby reagovali, ale ne, takže jim musíme říct,“ říká.

Vztah Rx: Místo toho, aby očekával, že váš partner předvídá vaše potřeby, promluvte. Například byste mohli říci: „Vážím si, že se ptáte, jestli jsem se chtěl uvolnit a sledovat film, když jsem ti řekl, že mám špatný den, ale opravdu jsem o tom chtěl mluvit s tebou. Bylo by v pořádku, kdybychom o tom trochu mluvili? Myslím, že se vám to bude cítit mnohem blíže.„Podívej? To není tak špatné.

4. Vaše sada myslí vás nutí cítit se osamělý

„Vaše myšlenky a situace mohou vytvořit více osamělosti než s tím, kolik lidí jste,“ Dr. Říká Taitz. Vysvětluje, že internalizace myšlenek jako „prostě mě nedostanou“ nebo „jsme tak odlišní“, můžete způsobit, že se budete cítit osamělí. Posunutí vaší mysli na „potřebuji sdělit to, co chci víc“ nebo „Znám tuto osobu tak dobře“ může změnit, jak se cítíte.

To nemá za cíl zakrýt žádné skutečné problémy, které byste mohli mít ve vztahu. Místo toho, Dr. Taitz říká, že je to šance praktikovat sebereflexi. „Možná nedbale někoho vidíš a protože je to příležitostné, neplánovali plány na Valentýna, a díky tomu jste se cítili osaměle. To je pro vás příležitost zeptat se sami sebe, zda chcete, aby to byl exkluzivnější vztah, nebo pokud potřebujete změnit svou mysl a uvědomit si, že chcete udržovat věci příležitostné, takže nemáte plány na Valentýna není Opravdu velký problém."

Zamyslete se nad tím, zda dostáváte to, co chcete ze svého vztahu, a buď proveďte změny, abyste byli, nebo posuňte svou mysl.

Vztah Rx: Zamyslete se nad tím, zda dostáváte to, co chcete ze svého vztahu, a buď proveďte změny, abyste byli, nebo posuňte svou mysl.

5. Potřebujete trochu sebevědomí

Dr. Taitz říká, že někdy musíte být jednodušší na sebe. „Self-kompas je opravdu silný lék na osamělost,“ říká. „Nejenže potřebujeme jiné lidi, ale potřebujeme to pro sebe.„Pokud se bijete a říkáte si, že nejste dost dobří nebo si nestojí něčí lásky, to může ovlivnit váš vztah a jak se v něm cítíte.

Vztah Rx: Zkuste pravidelně udělat krátkou milující meditaci laskavosti, pokud máte pocit, že potřebujete malou sebe-lásku a důvěru. „Během tohoto typu meditace nabízíte si lásku a také jiní lidé milují,“ Dr. Říká Taitz. „Je důležité být dobrým přítelem pro sebe."

Existuje tolik různých faktorů, které mohou způsobit pocit osamělosti ve vztahu-ať už jste ve vztahu nebo ne. Neočekávaný pozitivní účinek těchto pocitů, které probublávají, je, že umožňují, aby oni mohli posoudit, zda jsou vaše přání a potřeby splněny--v jiných oblastech vašeho života.

Původně zveřejněno 26. října 2018. Aktualizováno 2. ledna 2020.

Přemýšlel jsem někdy, o čem muži ve skutečnosti v terapii mluví? No+Good Wellness Council Člen a psychiatr Drew Ramsey, MD, odhaluje všechny zde. A takto může vztah vašich rodičů ovlivnit vaše vlastní.