Co to znamená, když mám každou noc super živé sny (a někdy se probudím vyčerpané)?

Důvod, proč k tomu je pravděpodobnější, že se během snu stane, je to, že sny se mají tendenci vyskytovat během fáze spánku zvané REM (pro rychlý pohyb očí). "Tato fáze spánku je charakterizována ochrnutím svalových skupin v celém těle, včetně jazyka a dalších svalů, které pomáhají udržovat otevřené dýchací cesty," říká Dr. Gurubhagavatula. Je to tato ochrnutí, která vám brání v jednání s vašimi sny. "Osoba, která je náchylná k spánkové apnoe, to může zažít častěji během spánku REM, když sní, protože svaly horních cest dýchacích jsou ochrnuty a mohou se snadněji a častěji kolaptovat snadněji a častěji.“

Když blokovaná dýchací cesty řekne vašemu tělu, aby uvolnilo dost adrenalinu, aby vás probudilo uprostřed snu, s větší pravděpodobností si uvědomíte, že jste snili-a vzpomínáte si, že si to snu, říká snem, říká.

Jak mohu zjistit, zda jsou moje živé sny známkou spánkového apnoe?

Samozřejmě ne každý divoký sen znamená, že máte signály spánkové apnoe. Ale dávejte pozor na další příznaky, které zažíváte (nebo s nimiž vás někdo jiný viděl bojovat) v noci, když spíte:

• hlasité, obvyklé chrápání
• Probuzení s pocitem udušení nebo nedokážnosti dýchat
• lapal po dechu nebo odfrknutí
• Zpanikavaný pocit během spánku
• Cítit se unavený po odpočinku celé noci
• potřebuji močit často v noci
• Probuzení s bolestí hlavy
• malá energie nebo motivace
• depresivní nálada
• Nízké libido
• nespavost

Apnoe spánku je pravděpodobnější, pokud máte některé z rizikových faktorů, jako je obezita, věk postupujícího, příbuzný prvního stupně se spánkovým apnoe, nízká funkce štítné žlázy, jsou muži nebo postmenopauzální žena. Alkohol a některé léky, stejně jako opiáty, mohou také zvýšit riziko spánkové apnoe, DR. Říká Gurubhagavatula.

Také mějte na paměti, že opačný problém může také poukazovat na spánek apnoe: pokud ano nikdy Pamatujte si na své sny, mohlo by to signalizovat, že se nedostanete do dostatečně hlubokého spánku, protože máte potíže s dýcháním.

Kdy mám vidět lékaře?

Spánková apnoe je velmi běžná, snadno diagnostikovatelná a podle DR je k dispozici účinná ošetření. Gurubhagavatula. Stojí za to zvážit hodnocení, pokud zažíváte nějaké příznaky-zejména pokud zjistíte, že jste při jízdě ospalý (nebo se obáváte, že byste mohli).

Pokud máte spánkovou apnoe, není to jen narušené spánek nebo hlasité chrápání, se kterými se zabýváte. „Neléčené poruchy spánku mohou v průběhu času způsobit problémy se zdravím a bezpečností a mohou ovlivnit produktivitu,“ říká DR. Gurubhagavatula. „Nejenže ospalost zvyšuje riziko nehod, ale spánková apnoe byla spojena se srdečními chorobami, mrtvicí, hypertenzí, zhoršením mozkových funkcí včetně paměti, zaměření, pozornosti, doby reakce a nálady.“

Naštěstí, od pandemie, mnoho středisek spánku nadále nabízí schůzky telehealth, takže můžete vidět specialistu podle svého pohodlí. „Hodnocení lékaře a dokonce i studie spánku lze provést doma. Léčba může pomoci zlepšit vaše příznaky a snížit dlouhodobá rizika, “Dr. Říká Gurubhagavatula. "A se zdravým spánkem se můžete cítit lépe a efektivněji hrát v práci nebo doma.“

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.