Tento kvíz vám může říct, jak emocionálně jste skutečně dostupní

Jak to ve skutečnosti vypadá, říká, může se lišit od člověka k člověku, ale některé charakteristické znaky zahrnují uzavření, když jsou požádány, aby se otevřely, jak se cítí, přicházejí jako stranou nebo vzdálenou tak, aby nevystavovaly své skutečné emoce a vyhýbaly se tématům úplně které vyžadují, aby byly zranitelné.

Když se tyto typy rozhovorů objeví, Dr. Romanoff říká, že protože emocionálně nedostupní lidé obvykle „prohlížejí rozhovory o pocitech zranění, žádosti o změnu chování a při pohledu na jejich spojení nebo dynamiku vztahu jako mimo limity, nejen uzavřenou Obviňujte druhou osobu a přimějte je, aby se cítili, jako by byli problémem, aby se zaměřili na své vlastní nepohodlí a omezení."

Mohou to také použít jako prostředek k udržení lidí a postavit zdi, když se lidé snaží přiblížit se k nim. Protože je pro ně těžší emocionálně se spojit s ostatními, mohou mít potíže s vcítím s ostatními a respektovat jejich potřeby a hranice také.

Tato chování pocházejí ze směsice dětských a dospělých zkušeností a traumat, které informují a posilují styl připoutání, říká klinický psycholog Carla Marie Manly, PhD. „V intimních vztazích často vidíme, že nejistá připoutání je kořenem nedostatku emoční dostupnosti,“ vysvětluje. Pokud se dozvíte, že vyrůstá, že vaši pečovatelé nemají čas ani prostor pro přizpůsobení vašich emocí, můžete se naučit sdílet své pocity. Podobně, pokud jste byli potrestáni za zobrazení emocí, naučíte se jako obranný mechanismus. Dr. Romanoff také poznamenává, že emocionální nedostupnost by mohla být také výsledkem nedávného situačního traumatu.

Jak vaše úroveň emoční dostupnosti ovlivňuje vaše vztahy

Emocionální nedostupnost obvykle přichází a představuje problémy při vytváření intimních vazeb, říká DR. Mužný. „Tam, kde se opravdu chceme podívat na emocionální dostupnost, je v intimních vztazích, protože to je místo, kde je to často obchodník,“ říká. Jak dobře jsou partneři schopni si navzájem vzájemně důvěřovat, je velkým ukazatelem úspěchu vztahu a otevřeně sdílení, jak si myslíte a cítíte, je součástí budování a udržování důvěry.

Být emocionálně nedostupný zabraňuje emoční intimitě, která je klíčem k rozvoji a vytváření romantických vztahů, které vyžadují obnažení částí sebe sama a propouštění někoho. Když to někdo nedokáže nebo má extrémní potíže, komplikuje to prohloubení vztahu. Například dr. Romanoff říká, že emocionálně nedostupní lidé tlačí své partnery pryč tím, že nejsou schopni snížit své zdi, ať už to znamenají nebo ne. Na oplátku to lze také interpretovat jako nechuť nebo nezájem.

Lidé, kteří bojují s emocionálně dostupným, mají obecně problémy se závazkem, protože to vyžaduje zranitelnost. Je pravděpodobnější, že budou mít řadu vztahů, které skončí, než se věci stanou příliš vážnými. „Mohlo by to vypadat jako vyhnout se štítkům ve vztazích nebo odkládat postup vztahu, například se pohybovat nebo se oženit,“ říká Dr. Romanoff. Kromě romance to může také omezit něčí schopnost prohloubit své přátelství, příliš-vzdálenost, kterou vytvářejí, řídí ostatní a může je nechat izolované a samy.

Tyto zakopnutí neovlivňují pouze osobu na emocionálně nepřijatelnou přijímacího bytí, je opravdu těžké pro osobu, která ji zažívá, také. Bojovat s komunikací a pocitem vlastních emocí je zoufalý a frustrující, zejména když se snaží tuto mezeru s partnerem překlenout. "Je to skoro jako by existují nášlapné miny, které neustále explodují, a bez pochopení vašich spouštěčů by se mohlo cítit ohromující a matoucí pro vás i váš partner," říká Dr. Romanoff.

Proč je užitečné zjistit, jak emocionálně jste dostupní

Znalost vašeho stupně emoční dostupnosti vám může poskytnout nahlédnutí do toho, jak se chováte ve svých vztazích. Například, možná se ocitnete odvrátit od svého partnera nebo potenciálu.Ó. když jste byli požádáni o sdílení svých pocitů, nebo se možná opravdu snažíte někoho zavázat. Naučit se svůj vzorec chování může být užitečným způsobem, jak propojit tečky, a přijímat kvíz emoční dostupnosti může být jedním užitečným způsobem, jak to usnadnit.

Pokud jste vzali tento kvíz a jste v rozpacích toho, co dělat dál (například jsem dostal, že jsem střežený), Dr. Manly říká, že na to přemýšlí a jakýkoli online kvíz, který poskytuje nějaký základní úvod do komplikovanějších psychologických konceptů, jako způsob, jak se odradit a začít myslet. Nepovažujte to za definitivní diagnózu toho, jak dobře důvěřujete a spojte se s ostatními o svých emocích. Podle Dr. Manly, hodnocení, které vám poskytne definitivní odpovědi, musí být jak platné a spolehlivé, což znamená, že může měřit totéž opakovaně a vrátit stejné výsledky,-Ne-online kvíz to může udělat. Tato úroveň hodnocení a diagnózy je však něco, co můžete najít při práci s terapeutem, pokud byste chtěli jít hlouběji.

To vše znamená, že nezoufale nezoufale, používejte jej jako v diskusi a šanci se spojit se svým partnerem nebo blízkými, nebo jako skákání mimo vaši další schůzku s terapií. "Když se takto podíváme na [online kvízy], mohou být prostě zábavní," říká Dr. Mužný.

Pokud jde o to, jak se skutečně vypořádat s problémy, které pramení z emocionálně nedostupné? Oba Drs. Manly a Romanoff říkají, že emoční dostupnost je dovednost, kterou lze postavit. Je klíčové naučit se, jak „přistupovat, sedět a sdílet své emoce“, říká. Samozřejmě, vyškolený terapeut, psychiatr nebo psycholog vám může pomoci zjistit kořenovou příčinu a vést vás k otevření. „Pokud je zdrojem traumata nebo zanedbávání dětství, [začněte] zpracovávat tyto zkušenosti a jak je můžete přehrávat zanedbáním svých vlastních emocí tak, jak to kdysi dělali vaši pečovatelé, ve vašem současném životě,“ říká Dr. Mužný.

Existuje také několik způsobů, jak na tom také pracovat. Jedním z míst, kde začít, je zvyknout si na sdílení vašich emocí s někým, s kým se cítí bezpečně, aby se tak učinil. „Můžete to udělat pomocí žurnálu nebo se přihlášením sami sebe, abyste viděli, jak se cítíte,“ říká Dr. Romanoff. Jakmile se vám pohodlněji vytvoří prostor pro své emoce, oslovte důvěryhodné přátele, rodinu nebo svého partnera (pokud je máte), abyste je mohli začít sdílet s ostatními.

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.