Tato sekvence Quickie Lunge od trenéra Ariany Grande pracuje každý úhel vašeho dolního těla

https: // www.Instagram.com/p/bqvyoqkh1hj/?UTM_SOURCE = ig_share_sheet & igshid = 1acvqjdcufaqe

Jak tedy sklízíte výhody? Podle Pasternaka budete předvádět čtyři základní výpady, včetně dopředu, zády, boční výpady a curtsy plíce na každé noze v pořadí uvedeném ve videu výše uvedené. Nemusí to vypadat super choulostivě, ale obě nohy se určitě budou cítit zvlněně, než skončíte.

Vytvořte ruce za pouhých 10 minut s tímto tréninkem odolného rezistence. Nebo zkuste trénink celého těla Tracy Anderson, který trvá jen šest minut vašeho dne.