To se stane s vaším tělem, když přestanete cvičit 2 týdny

Není velmi překvapivé, že méně aktivní vede ke ztrátám fitness-ačkoli vědci byli překvapeni, jak rychle se tyto změny staly.

„Mysleli jsme si, že uvidíme některé jemné změny,“ řekl spoluautor Dan Cuthbertson, PhD, čtenář a konzultant Institutu stárnutí a chronické choroby University of Liverpool, řekl, jak Zdraví časopis. „Ale když se v tak krátkém časovém období zhorší vše, co měříte, zhoršuje, včetně těchto důležitých rizikových faktorů pro srdeční choroby a diabetes 2. typu, je to docela překvapivé."

Překlad: Nebudete se okamžitě ocitnout s diagnózou cukrovky jen proto, že jste si vzali dva týdny, než jste uzdravili bolavou hamstring nebo na líbánky v Seychelách. Trvá déle než to, než se věci dostanou do super vážného, ​​ale výzkum je dobrá připomínka zůstat aktivní, i když to jen znamená plácnutí na sledovač aktivity a získat co nejvíce denních kroků.

A dobrá zpráva? Skákání zpět po volno je NBD. Když se účastníci vrátili ke svému normálnímu životnímu stylu, jejich zdravotní značky se během dvou týdnů vrátily do normálu. „Účinky byly zcela reverzibilní,“ říká Cuthbertson. „Takže je to v pořádku, pokud jste fit a dobře a vy chodíte na dovolenou po dobu dvou týdnů a pak se vrátíte zpět k normálu."

Jinými slovy, tělocvična pak Netflix. #Zůstatek

Pokud hledáte nějaké letní fitspo, zkuste toto cvičení na pláži od trenéra Halle Berryho nebo si vezměte vodopádovou túru. Toto jsou nejvíce nepřátelské treky ve všech 50 státech.

Tento příběh byl původně publikován 18. května 2017; Bylo aktualizováno 22. června 2018.