To je to, co tréninková rutina Demi Lovato vypadá jako od začátku dokončení

2. Její tréninky přesahují jednoduchý kardio a silový trénink

Lovato pracuje s trenérem v tělocvičně a rozhodl se pro smíšená bojová umění (MMA) a Jiu Jitsu nad standardním cvičením zahrnujícím kardio a vzpírání. „Trénuji v MMA, takže dostat se do polštářů a dělat jiujitsu je pro mě opravdu zábavné,“ říká Lovato. A místo toho, aby se objevovala v sluchátkách a územní plánování, zatímco ona praktikuje své bojové dovednosti, říká, že dává přednost vzbuzování. „Když pracuji, opravdu neposlouchám seznam skladeb. Prostě jsem se odcházel z toho, co se děje v tělocvičně, protože poslouchám svého trenéra."

3. Regenerace tréninku Lovato zahrnuje lahodné palivo

Po tréninku, Lovato míří domů pro zaslouženou sprchu a doplňování paliva. Její obvyklé koktejly balí jen tři ingredience (skóre!): banán, bílkoviny a někdy i špenát. Všimla si důležitosti hydratace a také se ujistí, že doplní spoustu vody. Po objevení značky v roce 2015 se stala jednou z původních investorů Core.

Chcete -li co nejlépe využít své odpočinek, zásobte se na těchto devíti produktech přirozeného zotavení a splaťte svůj dluh „spánku."