Takto byste měli sedět během všech svých jídel, abyste podpořili lepší trávení

I jakmile byly všechny talíře vyčištěny, stojí za to pokračovat v základní práci po večeři. Gastroenterolog Niket Sonpal, MD, říká, že Core Corkouts překonává všechny ostatní, pokud jde o řešení zácpy (problémová karanténa přinesla pro to nejlepší z nás). "Když cvičíš, hrajete se kolem a také se stahujete s těmi základními svaly, což pomáhá tlačit hovno vpřed," říká

Chcete -li podpořit lepší trávení při každém jídle, měli byste sedět na zemi, poděkovat svému talíři jídla, zapojit své jádro a pokusit se relaxovat. Fungovalo to tisíce let po celém světě-a také to pro vás může fungovat také.