To je přesně to, jak se vyhnout kritikům krku, když spíte, podle chiropraktika

Polštář: Eli & Elm Ultimate Pillow pro boční pražce, 100 $

Tento polštář je vyroben speciálně pro boční pražce. Je to design tvaru U pomáhá udržovat vaši páteř správně zarovnána a správně drží hlavu, když spíte. Je to také nastavitelné. Některé z náplně můžete snadno odstranit, abyste se ujistili, že polštář je ve vaší požadované úrovni výšky a podpory.

Kupuj teď: Eli & Elm Ultimate polštář pro vedlejší pražce, 100 $

2. Na tvé straně

Když spíte na své straně, budete muset hrát Goldilocks, abyste dostali polštář správně. „Pro boční pražce je důležité mít polštář, který není tak velký, že tlačí vaši hlavu k rameni nebo příliš tenkou, kde se vaše hlava nyní nakloní na stranu, na které spíte,“ říká Dr. Knauf.

Polštář: Coop Home Goods Eden Pillow, 80 $

Tento polštář řeší problém nutností najít něco, co není příliš velké a ne příliš tenké. Je to naprosto přizpůsobitelné, což vám umožňuje snadno přidat nebo odstranit část paměťové pěny a mikrovlákna naplněné gelem, abyste získali správnou výšku a podporu. Když je vaše páteř ve správném zarovnání na polštáři, neprobudíte se s bolestí krku.

Kupuj teď: Coop Home Goods Eden Pillow, 80 $

Jak usnout, když se probudíte uprostřed noci:

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.