Tento lahodný 3minutový sendvič okurky je plná vlákna a chuti, která vám pomůže splnit vaši každodenní vegetariánskou kvótu

Při její iteraci sendvičového trendu okurky přidává Coble do směsi papriky a rajčata, díky nimž vypadá jako barvy duhy a přináší lodní zatížení dalších živin. Od doby, kdy bylo video zveřejněno, získalo téměř 900 milionů zhlédnutí a 80 tisíc lajků.

Jak vyrobit sendvičový recept na okurku kopru

Pro výrobu sendviče navrhuje Coble počínaje chlebem volby (ve videu používá bramborový chléb). Potom shromažďuje další ingredience, včetně majonézy, rajčat, sladké cibule, žlutého pepře, červeného pepře, okurky, kopru plevele a kořeněné sůl Lawry. Dále, Coble připraví své mise-en-místo připravenou přípravou jejích ingrediencí: oloupala okurky a plátky je na plátky, poté nařízne papriku, cibuli a rajčata do tenkých proužků na tenké proužky.

Jakmile jsou všechny ingredience připraveny, velkoryse zabijí mayo na dvou bochnících chleba a vrstvy okurky, následované rajčaty a cibulkou (jedna na druhé straně na jednom z plátků chleba), aby vytvořila různé úrovně chuti. Poté posypá velkorysé množství koprového plevele a Lawryho kořenící sůl nad čerstvou zeleninou a pokračuje přidáním tenké papriky (následované dalším kabátem plevele a kořenící soli). Nakonec se vrhá zbývající plátek chleba přes zeleninu a jemně stiskne dolů, aby stlačila sendvič dohromady a prořízne jej na diagonále. Pravděpodobně nejlepší část je však Cobleova reakce na první sousto: tvář čisté blaženosti a štěstí.

Co dělá tento vegetariánský sendvič tak dobrý pro vás?

Když rozebíráte komponenty tohoto jídla, je nemožné ignorovat jeho mnoho výhod pro zdraví. Pro začátek jsou okurky plné antioxidantů, protizánětlivých vitamínů a minerálů, které pomáhají bojovat proti oxidačnímu stresu a zánětu v těle. A tato vysoce hydratační zelenina je také plná spousty draslíku spojeného s regulací rovnováhy tekutin a snížením krevního tlaku. Navíc, rajčata bohatá na vlákna a paprika jsou skvělými zdroji lykopenu, protizánětlivé sloučeniny rostlin, o které je známo, že zvyšuje zdraví srdce a dlouhověkost (a důvod, proč sportují takový pulzující, krásný odstín).

TL; Dr? Pokud chcete splnit svou každodenní kvótu vegetariánů, může to být odpověď na vaše modlitby milující sendviče. A je tu víc, odkud to přišlo, aka šest dalších lahodných receptů na okurku na nosh.

A co sladký veganský arašídový máslo sendvič, který se spáruje s vaším pikantním sendvičem okurky?