To by mohl být překvapivý důvod za vašimi útěky čelistí

Podle odborníků na kůži jsou za těmi obávanými jawline breakouts-haywire hormony, mléčné výrobky a dokonce i mobilní telefony obžalovány všechny druhy viníků. Ale existuje jedna stejně vinná strana, která si zaslouží zmínku: lymfatický systém.

Za prvé, malá biologie: „lymfatický systém nese živiny a odpadní materiál mezi tělními tkáněmi a krví,“ vysvětluje estetik Sadie Adams, který zachází s klienty, jako je Sophia Bush a Alessandra Ambrosio v jejích lázních v New Yorku a , od této zimy, Los Angeles. „Lymfatické uzliny filtrují tekutinu, zachycují bakterie, viry a cizí látky. Stagnace nebo blokády v těchto uzlech mohou zmírnit proces filtrace a zvýšit množství toxinů v krvi a lymfy.“

Přidejte zpoždění filtrace do pórů, které již bojují s přebytkem mazu, a máte pokyny vážného útoku na akné kolem uší, krku a čelisti, kde jsou lymfatické uzliny vysoce koncentrované.

Naštěstí je lymfatická stagnace docela snadná oprava a ani nemusíte si rezervovat obličej, aby se věci znovu pohybovaly.

Breakouty čelisti jsou pryč! Zde je návod, jak stimulovat svůj lymfatický systém a zabránit akné.

Nespěchejte rutinou pro péči o pleť

Přidání rychlé masáže obličeje do vašeho nočního rituálu péče o pokožku může jít dlouhou cestu k probuzení pomalých lymfatických uzlin, říká renomovaný dermatolog a obhájce lymfatických drenážních obličejů Dr. Barbara Sturm. „Stimulace drenáže lymfatických uzlin se pro akné vysoce doporučuje. Při pravidelné léčbě lze dramaticky snížit příznaky přetíženého lymfatického systému, což zlepšuje vzhled kůže.“

Adams radí, že soustředíte své roztřízení kolem uší, podél čelisti a dolů krkem k klíční kosti. „Zkuste pracovní tlak bez oleje nebo použijte vysoce kvalitní sérum obličeje s dobrým skluzem." Její oblíbený? Sönageova vitalita výživné obličejové sérum, které je protizánětlivé, antibakteriální a zahrnuje cirkulační ginkgo biloba a rozmarýnový olej.

Říká také, že je důležité odlupovat pokožku jednou nebo dvakrát týdně-a nejen vyčistit póry (i když je to naprosto nutné). "[Ručně exfoliační] může podporovat efektivní oběh lymfy," vysvětluje.

Uvolněte si čelist

Pokud jste na reg a opravdu, opravdu, kdo není?-Je pravděpodobné, že v krku a čelisti se drží napětí navíc.

"Nadměrná kontrakce svalů může vést k těsnosti ve všech tkáních, což omezuje tok lymfy," říká Adams. Aby se uvolnila, navrhuje sedět s lokty spočívajícími na kolenou a vaše lícní kosti spočívající na patách vašich rukou a nechají vaši čelist otevřenou k zemi. "Co nejvíce je to možné, pociťujte disk na temporomandibulárním kloubu pohybujícím se dopředu a dolů při otevírání úst.“(To je místo, kde se Cheekbone setkává s čelistí, FYI.)

Další oprava pro toto: oslovte svůj stres v jeho kořenu. "Meditace a povědomí o dechu jsou silné a zmocňující nástroje [které] pomáhají dramaticky snížit každodenní stres a napětí," říká Adams. To také pomůže uklidnit stresově vyvolané hormony, které mohou přispět k akné-bonusu!

Pohybujte se

Váš lymfatický systém je mnohem víc, než co je nad vašimi rameny-ve skutečnosti se to rozprostírá po celém vašem těle, takže udržování zdraví celé věci je klíčové.

Nejlepší způsob, jak toho dosáhnout, říká Adams, je cvičení. "Získání kardiovaskulárního tréninku po dobu nejméně 20 minut, 3krát týdně, může být pro lymfatický systém velmi podporující tím, že pomáhá stimulovat pohyb ve stojatých tekutinách," říká. „Svalská aktivita hraje roli při přinášení lymfy [z jiných částí těla] zpět do drenážních bodů.“

Obzvláště se říká, že se často říká, že stimuluje lymfatický systém. Hej, pokud to udělí pokožku tak zářivou jako Gabby Bernsteinův (obrovský fanoušek mini-tramp), rozhodně stojí za to zastřelit.

Další nápady, jak dát své lymfy nějakou lásku, podívejte se na tyto tipy od Tony Robbins, Cameron Diaz a Amanda Chantal Bacon. Nebo byste mohli zkusit baňku ... na tváři.