Tento začátečník činka pohybuje odemkne roky napětí v ramenou a zádech

„Je to vynikající cvičení pro práci s držením těla a otevření ramen a zpět,“ říká Simone de La Rue, učitelka Pilates a zakladatelka těla Simone. V poslední epizodě Správná cesta, Ukazuje, jak správně udělat ohýbací řádek, abyste mohli sklízet všechny výhody horního těla pohybu. Správná forma je klíčová a stejně jako u všech cvičení horní části těla se budete chtít soustředit na pomalu a úmyslně a zároveň zapojit vaše jádro. Chcete-li zjistit, co jiného De La Rue chce, abyste měli na paměti, když se pokusíte o tah pro sebe (a nakonec dejte hrudníku a zpět nějaké tolik potřebné protahování a posilování), podívejte se na video výše.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.