Toto 3-anglické rostlinné borůvkové mléko je tekuté zlato pro boj proti zánětu

Potřebujete inspiraci, jak používat borůvkové mléko? Už nic neříkej. Zatímco směs je sama o sobě chutná, je to také ideální způsob, jak dát misku obilovin, váš oblíbený smoothie nebo dokonce krémový mocktail další podporu protizánětlivých výhod.

Nebo, jak to udělal @coffeeuntilcocktails v nedávném videu Tiktok, můžete jej také použít k vytvoření borůvkového mléka ledovou latte místo toho.

@coffeeuntilCocktails Iced latte w/ blueberry oves mléko #fyp #coffee ♬ Prosím, nechoďte - Mike Posner

Recept na borůvkové mléko

Poskytuje 4 porce

Ingredience
4 šálky mléka výběru
2 šálky zmrazené nebo čerstvé borůvky
2 lžíce javorového sirupu (volitelné)
1 lžička vanilkového extraktu

1. V mixéru, mléko, borůvky, javorový sirup a vanilka. Namáhat pytlem na ořechové mléko nebo tvarohovou, jemně stiskl, aby extrahoval veškerou kapalinu.

Přínosy pro zdraví borůvek

Nyní, když jsme všichni na palubě s naším oblíbeným novým nápojem, pojďme rychle pokryt zdravotní výhody borůvek, které budeme sklízet každým douškem. Borůvky jsou super zdrojem antioxidantů známých jako antokyaniny, které se spojily s tím, že pomáhají zvrátit a opravit škodlivé účinky volných radikálů, a také snižovat riziko chronických zdravotních podmínek.

To je klíčový důvod, proč jsou borůvky certifikovány jako srdce zdravé prostřednictvím American Heart Association Association Heart-Check Food Certification Program: Výzkum ukazuje, že konzumace jednoho šálku borůvek denně může mít pozitivně prospěch kardiovaskulární zdraví. Další klíčová výhoda? Borůvky jsou naloženy prebiotickým vláknem, protějškem pro probiotika, která pomáhá krmit zdravé bakterie ve střevě (a podporuje dobře vyvážený a prosperující mikrobiom). Nakonec borůvky také obsahují polyfenol quercetin, který má silné protizánětlivé vlastnosti.

Objevte ještě více výhod konzumace borůvek:

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.