Podle odborníků na ADHD to jsou nejužitečnější dary pro dospělé s ADHD
Systém sledování dlaždic je absolutní nutností pro zapomnění dospělých ADHD, jako jsem já. Jednoduše nalepte na vaše nejdůležitější věci, telefonicky, peněženku, plánovače - a použijte aplikaci dlaždic a použijte aplikaci pro stálý pohled na jejich umístění. Tile zazvoní jednotlivého sledovače, když jste ztratili položku, pomocí zvuku vám pomůže vést vás tam, kam jste naposledy umístili. Pokud jde o užitečné dary ADHD, je těžké porazit.
Matlen dodává, že tento dárek byl pro její dceru změnou hry.
"Ze všech věcí, které jsem jí dal v průběhu let, má nyní dlaždice na všechno," dodává Matlen. "Mnoho lidí s ADHD ztratí věci a je to nesmírně frustrující, když si odložíte klíče a nemůžete je najít.". Jsou výjimečné a velmi užitečné.“
KUPUJ TEĎ
Zapomenutí připravit oblečení předtím může způsobit hodně stresu těsně před velkou událostí. Tento vysoce objemový kapesní parník, který se hodí pro širokou škálu tkanin, může během změn oblečení na poslední chvíli vyrazit vrásky v špetce. Tento přenosný parník je ideální pro cestování, může být na cestách nebo dovolenou přijetí na cesty a drží dostatek vody na páru bez zastavení po dobu 15 minut najednou.
"Jsou skvělí a já je beru s sebou, když cestuji," říká Matlen. "Vždycky mám jeden po ruce.".“
KUPUJ TEĎ
Jako někdo s ADHD nemůžu usnout, aniž by něco hrálo na pozadí. Zachytil jsem spoustu flacků s minulými partnery, abych potřeboval fanoušek, aby šel 24/7 let, dokonce i v zimě, ale bez nějakého druhu hluku na pozadí, spánek mě uniká. Vzhledem k tomu, že naše mysl neustále bzučí s novými myšlenkami, může mít vnější formu hluku na pozadí uklidnit hluk uvnitř našeho mozku.
"Myslím, že část [proč pomáhají] je kvůli našim závodním myšlenkám," říká Matlen. „Pomáhá nám to vnitřně soustředit na to, co nás trápí, co jsme udělali špatně, co musíme zítra udělat; Je to uklidňující.“
Stroj Homeledics White Noise je dodáván se šesti různými uklidňujícími zvukovými možnostmi: bílý hluk, hrom, déšť, potok, letní noc a oceán. Je vybaven širokým objemovým rozsahem a automatickým časovačem s možnostmi vypnutí po 15, 30 nebo 60 minutách.
Bonus: Tento malý stroj je zcela přenosný a dostatečně malý, aby hodil do kabelky nebo batohu, což z něj činí skvělý společník.
Tento praktický plánovač vytvořil náš seznam 7 časopisů s nejlepším záměrem a z dobrého důvodu. Plánovač Pandy není datován, což znamená, že váš milovaný s ADHD si může vyzvednout tam, kde po dlouhodobém propadnutí používání skončili. Tento plánovač zahrnuje ranní check-ins, týdenní recenze, sekce stanovování cílů a seznamy priorit, což uživateli umožňuje rozdělit různé nápady a úkoly.
KUPUJ TEĎ
Pro ty z nás s ADHD, kteří potřebují trochu více pomoci zapamatovat si seznamy úkolů nebo schůzek s lékařem, může být domácím společníkem jako Alexa zachránce. Alexa může nastavit připomenutí kalendáře pro schůzky, vytvářet seznamy potravin, nastavit ranní alarmy, najít svůj telefon, když jste jej nesprávně umístili, vytvářet události kalendáře a odpovědět na náhodné otázky, když zasáhne zvědavost.
Můžete si také zakoupit sadu inteligentních žárovek kompatibilních s Alexa, které doprovázejí Alexu, což vám umožní tlumit světla ve vašem domě, abyste se vyhnuli nadměrné stimulaci jasných světel. Osobně používám svou Alexu každý den, abych zapnul a vypínal světla hlasovým příkazem, obzvláště užitečná funkce, když jsem se stočil v posteli a zapomněl jsem vypnout světlo přes místnost.
KUPUJ TEĎ
Cvičení se stalo osvědčenou léčbou pro zlepšení výkonné funkce u dospělých s ADHD. I když již víme, že získávání několika tisíc kroků každý den může zvýšit vaši náladu a snížit stres, důkazy naznačují, že by to také mohlo snížit impulzivitu, zvýšit pozornost a řídit hyperaktivitu u dospělých s ADHD.
"Cvičení pomáhá posilovat hladiny dopaminu a serotoninu, které jsme s ADHD nízko," říká Sarkis. „Dokonce i cvičení po dobu asi 15 minut pomáhá zvýšit výkon výkonné funkce.“
Tento běžecký pás pod desk je fantastickou volbou pro kamarády ADHD, kteří pracují z domova nebo žijí v menších domovech. Je neuvěřitelně tenký a lze jej snadno skladovat pod postelí, ve skříni nebo za stolem. Jeho rychlost může být upravena pomocí dálkového a také snímače běžního pásu, který vám umožní přepínat rychlost stisknutím na přední straně dráhy.
Na osobní poznámku, můj přítel (který má také ADHD) používá svůj pěší běžecký pás každý den při práci z domova a absolutně ho miluje. Být schopen se pohybovat při práci se desetkrát zlepšil své zaměření.
KUPUJ TEĎ
Věřte mi, když říkám, že čištění je docela pravděpodobně * nejvíce skličující úkol pro někoho s ADHD, který má převzít. Chaotické pokoje jsou neuvěřitelně ohromující a vysávání celého domu se může cítit nemožné. Přidání Roomba do mixu bylo absolutním měničem her pro naši domácnost ADHD.
Toto praktické vakuum robotů se v průběhu času učí vaše úklidové návyky a nabídne vysávací rozvrh, který zapadá do vaší každodenní rutiny. Tuto roombu můžete ovládat přímo z vašeho smartphonu a s Alexou, což vám dává kontrolu vysávání hands-free. Nejlepší na tom je, že se automaticky dobíje; Po době běhu se tento malý robot vrátí zpět na nabíjecí stanici.
KUPUJ TEĎ
„Udělám to zítra“ se stala opakující se frází v mé domácnosti. Nikdy není nedostatek věcí, které je třeba udělat kolem domu, ale s rušným pracovním rozvrhem se může starat o tyto úkoly nemožné.
S TaskRabbitem si můžete najmout údržbáře, osobního nakupujícího, Mover nebo Služby, abyste vyrazili úkol, který na ramenou vašeho milovaného váhal těžký na ramena vaší blízkého. Péče o vyčerpávající odpovědnost, jako je přesun předmětů do skladovací jednotky, organizace skříně nebo dokonce namontování televize je neuvěřitelným dárkem pro někoho s ADHD.
Jak je uvedeno na konci tohoto článku, mějte na paměti, že někteří dospělí s ADHD bojují s vinou o tom, že nedrží krok s povinnostmi domácnosti, zejména čištění. Matlen říká, že výběr správného doručení je klíčem.
"Je to skvělý dárek, pokud to vysvětlíte laskavým, něžným způsobem," říká Matlen. "Takto to prezentuješ, opravdu.".“
KUPUJ TEĎ
Zatímco barevné fidgetové spinnery a smyslové slizy jsou skvělé dárky pro děti s ADHD, pracující dospělí s ADHD možná budou potřebovat něco trochu diskrétnějšího pro každodenní použití. Tyto fidgetové prsteny se točí, když spustíte palec přes vrchol, což umožňuje méně než zřejmé fidgeting. Navíc jsou to z nerezové oceli, což znamená, že vaše prsty nezmění zeleně po hrsti opotřebení.
KUPUJ TEĎ
Mít více nabíjecích portů USB na jednom místě může odhadnout z lokalizace chybějících portů blokových nástěnných portů. Tato nabíjecí stanice je dodávána se šesti jednotlivými přístavy a nabíjecími stojany, které udržují vaše telefony a tablety v úhledné, vzpřímené řadě. Navíc, nabíjecí stanice se sídlem je již vybavena šesti osmipalcovými nabíjecími kabely: dva bleskové kabely, dva kabely Micro USB a kabel typu-C typu C.
Zůstat soustředění během práce může být pro dospělé s ADHD obtížné pro dospělé. Zatímco hudba nám může pomoci dostat se do pracovní drážky, zvuky na pozadí mohou vytáhnout naši pozornost od úkolu po ruce, takže je ještě obtížnější udržovat soustředění. Sluchátka, jako jsou tato, mohou zablokovat externí sluchové podněty a pomáhat nám zůstat na projektech.
"Tolik lidí s ADHD má těžké filtrování cizích zvuků a zvuků," říká Matlen.
Revoluční sluchátka Sony WH-1000xm4 jsou vybavena technologií duálního šumu senzoru, která kolem vás detekuje okolní hluk pomocí mikrofonů směřujících ven a používá procesor pro potlačování šumu k eliminaci zvuků životního prostředí.
KUPUJ TEĎ
Dříve jsem zpíval chválu tohoto malého zařízení v samostatném článku o studni+pro jeho geniální design. Zapomenutí užívat léky je sdílený boj mezi dospělými s ADHD a tento nástroj vytáhne druhé hádání z rovnice. Místo použití objemného organizátoru léků jednoduše nalepte jeden z těchto sledovačů Take-n-Slide na straně vaší láhve na předpis a zaškrtnuty dny v týdnu, když užíváte léky. Tento malý dárek může mít obrovský pozitivní dopad na každodenní život, díky čemuž je doplněk inteligentního punčochy nebo dárkové tašky.
KUPUJ TEĎ
Jak je uvedeno výše, někteří lidé s ADHD trpí citlivostí na odmítnutí, intenzivní emoční bolest spojená s selháním nebo pocitem selhání. Citlivost na odmítnutí může přimět lidi, aby se lidé s ADHD cítili, jako by nesplnili svůj plný potenciál, nebo svrhli své blízké. Tyto potvrzovací karty „Já vím“ obsahují pozitivní, povznášející zprávy ujištění. Když se obáváte, je celý svět proti vám, malá připomenutí mohou mít hluboký pozitivní dopad.
KUPUJ TEĎ
Dobře, na mě. Toto je zóna bez úsudku, a proto se cítím dostatečně pohodlně, abych se na to zavolal. Já jsem ten člověk, který má kolem svého domu milion napůl prázdných brýlí vody a já z celého srdce obviňuji svůj ADHD. Kvůli mé zapomnětlivosti je obvykle nakonec vyhořuji kvůli strachu z růstu bakterií.
Tato fantastická láhev s vodou je izolovaná a čistí se pomocí UV paprsků každé čtyři hodiny a zastavuje bakterie ve svých stopách. Láhev na vodu CrazyCap používá stejné ultrafialové světlo používané pro hygienu v operačních sálech a je certifikována Národní nadací pro dezinfekci pro dezinfekční výkon.
Toto je obzvláště chytrý dárek pro vaše ekologické kamarády s ADHD: Jedna z těchto opakovaně použitelných lahví na vodu má životnost, která nahradí více než 500 000 plastových lahví s vodou.
KUPUJ TEĎ
Ti z nás s ADHD mají tendenci mít krátké, výbušné výbuchy motivace a kreativity spíše než stálý proud soustředěného myšlení. Jako takový může rozdělení velkých úkolů na menší zvýšení projektů zvládnutelné. „Chci napsat více“ může být vágním, skličujícím cílem pro někoho s ADHD.
Pětiminutový deník vám umožňuje dostat vaše kreativní šťávy tekoucí krátkými výzvami pro psaní. Krátké množství řádků pod každým z nich posiluje, že váš čas odpovídání může být krátký a sladký; Žádný tlak na vyplnění zdlouhavých, prázdných stránek soudržnými myšlenkami. Bonus: Je to esteticky příjemné, což dělá skvělý doplněk domácího výzdoby.
KUPUJ TEĎ
Bylo prokázáno, že inklinování na rostliny zmírňuje stres a úzkost. Vzpomínka na jejich zalévání je však úkol snadnější, než je provedeno pro dospělé s ADHD. Samotné květináče, jako je tato elegantní z prací prahování, oddělení vody od rostliny, dokud se znovu nedostane žízeň, a vyřazení hádání z údržby rostlin.
"Nevím příliš mnoho lidí, kteří mají ADHD, kteří nezabijí své rostliny," vtipky Matlen.
KUPUJ TEĎVěci, které je třeba zvážit při nákupu dárku pro někoho s ADHD
Pokud chcete najít dárek pro někoho s ADHD, který budou chtít znovu a znovu používat, měla by být kvalita a funkce v popředí. Mnoho dospělých s ADHD (včetně mě) bojuje s dezorganizací a nepořádkem. Při výběru dárku hledejte položky, které přidávají hodnotu prostoru vaší milované.
Něco jiného, co je třeba mít na paměti, je to, že mnoho dospělých s ADHD se zabývá hypersenzitivitou, úzkostí a citlivou dysforií citlivou na odmítnutí (extrémní emoční citlivost, která může vyvolat intenzivní pocity odmítnutí). Psychoterapeut, autor a celonárodně uznávaný odborník na ADHD Terry Matlen, LMSW, říká, že zatímco některé praktické dary (jako je najímání úklidové služby) se vám mohou zdát promyšlené, mohou se vydat jako útok nebo kritiku někomu s ADHD.
Po celá léta Matlen zaznamenávala svou osobní cestu jako máma s ADHD pro Additude, online mediální síť, která vzdělává své čtenáře o poruše.
"Musíte být opravdu opatrní, abyste někomu nedali dar, který skutečně kritizuje a podkopává jejich ADHD," říká Matlen. "Buďte obzvláště citliví na to, v jakých oblastech, za které se osoba, kterou kupujete, by se mohla cítit zraněna.". Velký kus ADHD, zejména u žen, je hanba. Nechcete jim získat něco, co způsobí, že se budou cítit ještě hanbou.“
S ohledem na tyto věci je možné dát báječným a praktickým darům blízkým s ADHD. Matlen říká, že se soustředí na užitečné dary, které inspirují naději, a doručují je z místa lásky, nikoli blahosklonnosti.
"Podívejte se, co apeluje na jejich silné stránky a jejich zájmy a jejich zvědavost a naději na pomoc, kde se nebudou cítit kritizováni," říká Matlen.
Pokud jste stále pařeza na to, co by se vám mohlo líbit váš milovaný s ADHD, zvažte je, že se jich zeptáte přímo nebo uvedete jejich zájmy a vášně. Je důležité si uvědomit, že lidé s ADHD jsou více než jejich diagnóza.
"Myslím, že je důležité se zeptat někoho s ADHD, co by jako dar chtěli," dodává Sarkis, "protože ADHD je jen součástí toho, kým jsou. Ne všichni, kdo jsou.“
