Tato čtyřsložková jablka s fritézami na 4-jazyk jsou plná bílkovin a vlákniny (a budeme je jíst na snídani až do dalšího upozornění)

Výhody zdraví tohoto receptu

Jablka jsou nejen velmi vhodná pro svačinu, ale jsou také skvělým zdrojem vlákniny (jak nerozpustných, tak rozpustných druhů), které pomáhají propagovat zdravější střevo. Navíc, pokud jde o jablka, není to jen to, co je uvnitř uvnitř. Apple Peels and Skins obsahují až o 332 procent více vitamínu K, o 142 procent více vitamínu A a o 115 procent více vitamínu C než jejich odlupovaný protějšek, Megan Rossi, PhD, RD, dietolog, střevní výzkumný pracovník na King's College London, a a autor Jak jíst více rostlin, dříve řečeno dobře+dobré.

Mezitím výzkum ukazuje, že skořice obsahuje antioxidační vlastnosti, což z něj činí jedno z nejlepších protizánětlivých koření (spolu se zázvorem, hřebíčkem a muškátem, abychom jmenovali alespoň některé), které určitě budete určitě chtít udržet ve skříni vždy zachovávat vždy ve skříni. A olivový olej, staple středomořské stravy, je vyroben především z mononenasycených tuků včetně kyseliny olejové, což je také spojeno se snížením zánětu.

Nyní, zatímco na vzduchu smažené skořice by bylo samy o sobě chutné, přidávání ingrediencí nabitých proteinů, jako je řecký jogurt. Jogurt, zejména řecký jogurt, zářivá s přínosy pro zdraví-je bohatý na vápník, bílkoviny, vitamíny B a často je obohacen o vitamín D, což může zlepšit hustotu kostí a zabránit kardiovaskulárním onemocněním. A kromě své působivé nutriční hodnoty přidává jogurt do tohoto lahodného receptu dekadentně krémovou texturu a Perfektně páry s rozpadajícím se proteinovým souborem cookie (jeden Lenny & Larry's The Complete Chocolate Chip Cookie má 16 gramů bílkovin), který vrcholí každé jablko. Podepsat. Mě. Nahoru.

Cookie Drobble Air Frity Apples Recept

Poskytuje 6 porcí

Ingredience

3 jablka
Skořice, chutnat
Podle potřeby sprej olivového oleje
řecký jogurt
1 Lenny & Larry's The Complete Chocolate Chip Cookie

1. Nakrájejte jablka na polovinu a nabrajte jádro.

2. Otřete každou polovinu skořicí, lehce stříkejte olejem a poté smažte vzduch při 320 ° F po dobu 15 minut.

3. Rozbalte si cookie rukama.

4. Nahořte každé jablko s kopcem jogurtu a cookie se rozpadne. Užívat si!

Znovu vybral Waaay příliš mnoho jablek na farmě? Zde je na poslední chvíli pánev Apple Crisp Recept, aby se zajistilo, že už žádná jablka nebudou plýtvat znovu: