Pro vaši zásuvku občerstvení přichází nová alt mouka-a je to vážně delish

Kdyby byl wellness svět královstvím, ořechy by byly královnou. Od mandlové mouky dezertů po ořechové mléky a kešu sýra, jejich vláda neznala žádné hranice-dokud teď není. Jiný hráč na scéně je připraven na větší reflektor a přichází na uličce svačiny ve vašem okolí: Udělejte si prostor pro mouku semen.

„Semena jsou často podceňovaná superfood, říká Michelle Iannacchino, MS, RDN, zakladatelka Everly Health. „Jsou neuvěřitelným zdrojem zdravých tuků a dietních vláken, které pomáhají snižovat zánět v těle."

A pokud vás zajímá, proč semenná mouka patří do uličky občerstvení, je to kvůli novým jednoduchým sušením mouky z organických semen Mills (*narážka na vzrušení*).

Jednoduché mlýny, které již byli vůdci ve světě matice, vytvořili sušenky s organickými semeno s živinou hustou směsí dýně, slunečnice a lněných semen, které mají správné množství krize a přicházejí v originálu, všechno a česneku a česneku & bylinkové příchutě. Je vaše ústa zalévání také?

Navíc jsou prvními z jednoduchých mlýnských sušenek, které obdržely organickou certifikaci USDA, a to díky použití organických a regenerativních zemědělských praktik, které podporují zdravou půdu a pomáhají obnovit planetu (který nemiluje vítězství pro Matku Zemi?). Jednoduché mlýny dokonce pracovaly přímo s Midwestern Farmers, aby pěstovaly organickou slunečnicovou plodinu, aby se třídaná směs mouky. A to není ani polovina toho, co se má milovat na těchto sousech křupavé lahodnosti.

Myslíš, že bys mohl být do semen mouky? Pokračujte ve čtení z více důvodů, abyste se z těchto sušenek stali vaše občerstvení.

Semena zabalí hlavní výživu oomph

Iannacchino miluje semena z mnoha důvodů, ale její nejlepší tři? Za prvé, jsou to zdroj vlákna, což může pomoci zlepšit zdraví střev a trávení. Za druhé, jejich vysoká hladina omega-3 mastných kyselin může pomoci snížit zánět a nakonec jsou to rostlinné proteinové zdroj.

A to je jen pro semena celkově-acto, individuální typ osiva má také své vlastní výhody. (Začínáte vidět, proč si zaslouží místo na Royal Wellness Court?)

"Dýňová semínka jsou fantastickým zdrojem hořčíku, železa, zinku, mědi a manganu," říká Iannacchino. „To jsou všechny minerály, které pomáhají zlepšovat náladu, spánek, kůži, kosti a vlasy, imunita, energie a trávení."

Dýňová semena tedy získají výživu A+, ale co slunečnice a lněný? „Slunečnicová semena obsahují vyšší množství vitamínu E, který působí jako antioxidant, který pomáhá chránit buňky před poškozením volných radikálů,“ říká Iannacchino. Pokud jde o lněná semena, Iannacchino říká, že mohou být použity ke zlepšení trávení, snížení krevního tlaku a snížení cholesterolu LDL.

„Lněná semena jsou neuvěřitelně bohatá na vlákninu a srdce zdravé omega-3, kyselina alfa linolenová,“ říká. „Jsou tak silným zdrojem antioxidantů a pomáhají snižovat zánět v těle."

Nakupovat sušenky semen

Koupit nyní česnekový a bylinka Organické semeno moučné sušenky 5 $ Koupit nyní originální organické semenové crackers $ 5 Koupit nyní vše organické semeno mouky $ 5

A jen abych byl jasný, nenavrhujeme úplně nahrazení ořechů semeny. „Ořechy a semena jsou často spojeny, protože tělu přinášejí velmi podobné výhody,“ říká Iannacchino. „Každá matice a semena se však liší v zátěži živin, které nese. Například mandle jsou vynikajícím zdrojem manganu, hořčíku a vitamínu E, zatímco dýňová semínka jsou extrémně bohatá na železo, hořčík a fosfor a fosfor."

Dejte svému svačinu čas

Výživa je samozřejmě pouze součástí důvodu, proč byste si vzali svačinu, proto jsme požádali Iannacchino o několik z jejích nejchutnějších doporučení pro RD schválené zálivky Cracker.

Čerstvá guac, hummus, ořechy a semenné másla, sýr bez mléka, uzený losos, tuňáka nebo kuřecí salát jsou všechny její nejlepší výběry pro vytvoření lahodně výživné občerstvení pro hromadění na sušenky.

I když samozřejmě můžete také jíst sušenky s organickými semenmi. Mají ten oh-tak uspokojující šupinatá cranch cracker crunch, díky čemuž jsou jak velký přidání desky uzeniny a 3 p.m. roztok věšáku. Zde je naplnění našich pantrie (a talířů) novou královnou občerstvení.

Fotografie: jednoduché mlýny/w+g kreativní