Existují 4 způsoby, jak vyjádřit vděčnost-a pouze 1 je určitě sdělit, že jste opravdoví

2. Konkrétní vděčnost

Toto vyjádření vděčnosti vyžaduje doručení něčeho-uhodlo se, že je to koncové, aby předala vaše uznání za pouhými slovy. Často má podobu žetonu vašeho uznání. Mějte však na paměti, že se ujistěte, že tyto malé dary se nezkroužkují narcistické povahy (přečtěte si: dávejte něco, co byste chtěli přijmout, aniž byste přemýšleli o preferencích příjemce). Například, pokud osoba, které se snažíte poděkovat, se řídí bezlepkovým výživovým plánem, přináší je čerstvé, šupinaté pečivo, nemusí být nejlepším způsobem, jak jít. Ale pokud se ujistíte, že jste ohleduplní, jste si téměř jistí, že někoho rozjasníte den tím, že vyvoláte konkrétní vděčnost.

3. Pojivová vděčnost

Ze čtyř výrazů vděčnosti je tento nejlepší způsob, jak sdělit, že jste naprosto praví. Spojovací vděčnost se spoléhá na to, že nabídne něco významného fyzického nebo ne na rozšiřování přátelství, pomoci nebo jednoduše uznání, že si někoho ceníte. „Spojovací vděčnost je tak důležitá a poměrně zvýšený způsob, jak být v tom, že vyžaduje, aby si myslel, co by druhá osoba chtěla,“ říká klinická psychologka Carla Marie Manly, PhD. „Pochází z místa, kde se dává na základě toho, co dárce má a má rád, ale jde o krok dále, aby skutečně zvážil, jak vyjádřit vděčnost způsobem, který bude mít smysluplný pro jinou osobu."

Takže pokud váš přítel pro vás udělá něco divoce užitečného, ​​jako například vám pomůže přesunout se na nové místo, můžete se cítit nuceni věnovat v reálném čase a úsilí ošetřit něčím, co milují nebo potřebují. Možná je to večeře v jejich oblíbené restauraci nebo slibuje, že vrátíte přízeň manuální práce, když se příští měsíc přesunou na své nové místo. Pak sledujete, i když žijí v procházce šestého patra. „Nejenže to povědomí o preferencích jiného jednotlivce, ale také to vyžaduje úsilí a touhu udělat něco, co může být obtížné, neznámé nebo nákladné,“ Dr. Manly říká.

4. Finalistická vděčnost

S finalistickou vděčností v podstatě splácíte druhou stranu s něčím odrážejícím samotnou laskavost. Takže například, pokud zachytíte práci s vysokým masem, splácíte laskavost manažera najímání tím, že jste nejlepším zaměstnancem vůbec.

Zbývá na vás, je posuzování toho, jaký kmen vděčnosti je nejvhodnější vyvolat za dané okolnosti. Nejdůležitější je však uznání, že vděčnost není jen o chování a autopilotu, děkuji. Jde o rozpoznávání a respektování. A, tbh, naklápění baristiky, protože jistě chtějí, že více než autopilot děkuji.

Dozvíte se, zda použití deníku vděčnosti (nebo životopisu selhání) by mohlo fungovat na rebrandování vašeho myšlení. A tady je dobrý způsob, jak si užít malé věci, když si všichni kolem vás užívají velký život.