Konečný průvodce vytvořením vizicí desky

Hostitelka Talk Show a odborník na péči o sebe Nitika Chopra sdílí čtyři základní kroky, jak se objasnit, co chcete, a udělat SH!se stane v příštím roce.

Pokud jste už slyšeli termín „deska vidění“, je pravděpodobné, že to bylo přímo z úst Oprah Winfrey, jako před lety.

Od té doby se tyto koláže zaměřující na cíl staly vážně užitečným kreativním nástrojem, který se týká životních trenérů, wellness posedlý a super úspěšný #ladybosses z Ellen Degeneres do Beyonce-a-a-a-a--Sy.“

Vyrábím je devět let a nyní je ten nejlepší čas na to, abych vystřelil pšeničnou trávu, vytáhl nůžky a pásku a vytvořil si jeden, protože i s veškerou nejistotou, kterou právě teď máme na světě K vaší osobní pravdě není nikdy zbytečné úsilí. Důvěra.

Ale nejprve přiznání: Když jsem poprvé začal dělat vizuální desky, upřímně jsem si myslel, že celá věc byla trochu hloupá. Nechápal jsem, jak nalepit nějaké hezké obrázky na desce změní můj život a měl jsem vůči tomu hodně odporu.

Ale i tak jsem si všiml posunu ve svém myšlení. Pokaždé, když bych přemýšlel, kam se můj život chodil nebo se začal bát, moje deska byla právě tam, aby mi připomněla svou pravdu, o věcech, které jsem pro svůj život opravdu chtěl, a co je skutečně možné.

Jakmile jsem viděl, že se necítím jen lépe, ale také jsem vytvářel spoustu věcí v mém životě, které jsem si dal na svou desku, stal jsem se pevně věřící, že pracují.

Nyní jsem učil, jak vyrábět desky z vizí v Soul Camp a s mým soukromým skupinovým koučovacím programem a dostal jsem to na krásnou vědu. Zde je návod, jak se vydat na hlavní, pohybující se desku pro vidění, která vám pomůže realizovat vaše cíle v roce 2017. Takže sen velký.

Nejprve, zde je tajemství vytvoření efektivní desky vidění

Jakákoli teorie o vizualizaci vašich cílů (z The Zákon přitažlivosti a Mapa touhy Pro sportovní psychologii a digitální podnikatel Gary Vaynerchuk) vám řekne, že za účelem přilákání toho, co opravdu chcete, musíte ji vidět, musíte to cítit a musíte ji ztělesnit. Jen mít jen jeden z nich, snižuje jeho účinnost.

Jinými slovy, samotné obrázky nebudou pohybovat jehlou.

Co tedy? Abychom vám pomohli vytvořit nejlepší vizuální desku, jak se objasnit, co chcete, a vyrobit SH!Stalo se o rok dopředu, zde jsou čtyři základní kroky:

Krok 1: Vytvořte seznam oblastí vašeho života, které jsou pro vás nejdůležitější.

Možná jste snili o perfektním partnerovi nebo větší výplatě nebo vzdálené wellness dovolené. Zapálte svíčku a vezměte si místo pro vás, abyste se naladili a objasnili, co opravdu chcete, včetně všech šťavnatých detailů. Možná budete chtít začít s proudem vědomí, abyste dostali své počáteční myšlenky, a pak identifikovat věci, které vás opravdu rozsvítí. Není to kýčovité; Říká se tomu zaostření. A kdy byl naposledy opravdu * opravdu * identifikoval to, co jste chtěli? (Hm, rozhodování o své major vysoké škole?)

Krok 2: Uchopte některé časopisy, které máte rádi nebo se vydejte na Pinterest.

Podívejte se na svůj seznam a pečlivě naskenujte pro všechna témata, která se objevují. Všimněte si je, protože nyní chcete najít jejich vizuální reprezentaci pro vaši desku. Například, pokud chcete být trenérem výživy, vyberte fotografie inspirujícího jídla. Pokud chcete být odborníkem na krásu, označte některé obrazy přírodní krásy. Nebo pokud chcete zavolat větší hojnost, mohou pro vás pracovat fotografie podnikatelských nebo úspěšných žen.

Nyní projděte a vystřihněte jakákoli slova, lidi, barvy nebo vzory, které vás inspirují. Neochvěj to, prostě jděte se svým střevem a bavte se. Jde o to, že trávíte čas na svůj záměr a dáváte mu energetickou verzi kňučení, nebo jdete a přes to, co nemáte, například například.

Krok 3: Mapujte své obrázky na desce.

Udělejte to před nahráváním, vložením nebo připevňováním čehokoli. Vaše vizicí deska může být buď zcela naplněna, nebo mít spoustu prázdného místa. Ať tak či onak, je naprosto v pořádku. Můžete dovolit, aby vás ten prázdný prostor inspiroval, protože víte, že když jdete o svůj rok, odhalíte další aspekty svých snů a cílů, které můžete přidat do vaší desky.

Krok 4: Zavěste svou desku někde, uvidíte to často.

Někteří lidé rádi dělají jejich vidění malou, aby ji udrželi v práci. Jiní to mají vedle zrcadla v koupelně, takže to vidí, když si čistí zuby. Pro mě je to vidět na mé zdi těsně předtím, než jdu spát a když se ráno probudím, je nejlepší.

Bonusový krok: Cítit to a ať už je to.

Nyní, když jste se zapojili do toho, co opravdu chcete, a můžete to vidět každý den, nechte si meditovat o těchto vizích tím, že si je neustále představujete jako skutečné. Čím více nadšení získáte o tom, co chcete vytvořit, tím je pravděpodobnější, že ho budete přilákat do svého života.

Michelle Goldblum, zakladatelka Soul Camp, sdílí její úspěch na palubě vize: „V roce 2014, kdy jsme poprvé snili na táboře Soul, jsme napsali seznam všech instruktorů, které bychom rádi vyučovali a mluvili. Napsali jsme seznam všech našich oblíbených zdravých občerstvení. A napsali jsme seznam společností, které ve svém jménu používaly slovo duše, které bychom nás rádi sponzorovali. Každý instruktor na tomto seznamu byl součástí Soul Camp 2014. Naše jídelna přetékala kale chipsy a mandlovým máslem a GPS Huffington Post pro duši a duši nás sponzoroval."

Takže o těch nůžkách a páskách? A pokud chcete více informací o vytvoření desky Epic Vision, vytvořil jsem tato tři videa, která mi klienti říkali, že jim opravdu pomohla získat pověšení.

A tady je nejnovější (a super zdravý) způsob, jak ženy dostávají kariéru, kterou musíte vyzkoušet. A tyto úspěšné ženy přísahají těmito praktikami pro napájení své kariéry.

Všechny fotografie: Nitika Chopra for Well+Good