Drobné vylepšení, které usnadní váš boční medvědí

Místo toho Atienza doporučuje pohybovat se trochu odlišným vzorem. „Když postupujeme laterálně, rukou a opačnou nohu budou vstoupit na stejnou stranu. Na druhou stranu a opačná noha budou projít stejným způsobem, “říká. „To opravdu umožňuje rovnoměrně distribuci vaší hmotnosti."

Nyní víte, jak udělat svůj postranní medvědí s veškerou koordinací fitness instruktora. Ale ujistěte se, že sledujete celé video, abyste se naučili další tipy Atienzy, jak přibít tento složitý, ale užitečný, jádrový tah. Pak jste připraveni hodit toto cvičení do mixu s prkny, drty a dalšími pohyby zaměřenými na střední část.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.