Jediné pohyby paže, které budete potřebovat letos v létě

Super-tónované paže jsou svatý grál pro každou badass ženu (ahoj, emoji flex-ramene). Ale dostat je? To je úplně jiná věc-zejména když jste nízko včas.

Žádný problém, říká projekt Equinox a Athleta Instructor Megan Roup. Stačí stisknout tuto minutovou rutinu pro spuštění paže pro sekvenci rychlého posilování.

Pomocí lehké váhy doporučuje kombinaci zkřížených úderů a bočních výtahů pro dlouhý, štíhlý vzhled. Kicker? Proveďte pohyby v squat a také popáleni popálením celého těla. Snadná rutina je navržena tak, aby byla na začátku nebo na konci jakéhokoli domácího tréninku-nebo provedená samostatně, když sledujete Netflix, samozřejmě, samozřejmě.

Podívejte se na video výše, abyste zdokonalili své pohyby, a přejděte dolů a zachytit perfektní outfit Athleta, aby se potil.

Nakupujte vzhled Athleta

Koupit nyní High Rise Precision 7/8 Ankle těsný $ 89 Koupit nyní Stealth Bra 68 $ Koupit nyní s lehkostí tank $ 49 Koupit nyní vysoký vzestup přesnost 7/8 kotníkově těsný $ 89 koupit nyní barevný pohyb Bralette $ 49