Tah jógy, který pomáhá Leně Dunhamové s její úzkostí

Existuje důvod, proč se vždy těšíte na tento okamžik ve třídě jógy, když vám instruktor řekne, abyste se dostali do dětské pozice: restorativní pozice je perfektní způsob, jak se omlazující přestávka v polovině praxe. Myslete na to jako na tlačítko fyzického resetování.

„Je to něco, co byste doslova viděli squat a dělat,“ říká Lena Dunham, Dívky Hvězda a vášnivá doma jogína. „Díky tomu se cítíte opravdu bezpečně a také pod napětím."

Spisovatel-režisér-herečka připisuje restorativní poloze-což nevyžaduje žádné komplikované zvraty nebo složité vyrovnávání s tím, že pomáhá zmírnit její stres a úzkost. „[Póza dítěte] je způsob, jak vstoupit do soukromého prostoru, který možná budete muset projít cokoli, co zažíváte,“ dodává.

Takže kdykoli se začnete cítit ohromeni, přepracovaní, nebo jen potřebujete okamžik, udělejte jako Dunham a nakloňte se zpět do dětské pozice.

Podívejte se na tuto epizodu „Lena Dunham dělá jógu“ výše a pokračujte ve čtení tipů, jak se správně dostat do dětské pozice, podle jejího jogína Beth Cooke.

„Pozice dítěte je skvělé místo pro začátek (nebo si udělá přestávku,“ říká Cooke. Tady je to, co dělat, když to potřebujete.

1. V poloze stolu otevřete kolena široká a držte nohy pohromadě a zároveň snižte čelo k podložce a rozložte ruce před sebou.

2. Udělejte si chvilku a přesměrujte své zaměření a nastavte svůj záměr.

Naše zbrusu nová video série „Lena Dunham Drans Yoga“ obsahuje nikdo jiný než Lena Dunham a její instruktorka jógy BFF Beth Cooke, která chodí s tokem doma. Protože když herečka-režisér-spisovatel (a narůstající jogín!) Pozve vás do jejího bytu v Brooklynu na odpoledne vinyasy-a úplně nefiltrovaná dívka-popadnete svou podložku. Nalaďte se pro nové epizody série každý den, celý týden.

Existují i ​​další, více alt-method pro řešení stresu o tom, jak „woo-woo wellness“ přešel z divného do čekací listiny. Nebo byste mohli vždy vyzkoušet dezert snižující stres (vážně).