Jediná věc, kterou Celeb Trainer Harley Pasternak říká všem svým slavným klientům, aby udělali pro nejlepší výsledky

Zůstat ve formě může být určitě investicí. Ale než se ponoříte do svého prázdninového fondu, abyste se připojili k luxusní tělocvičně, možná budete chtít poslouchat tuto bezplatnou radu od fitness trenéra Harleyho Pasternaka, který pracoval s Mandy Moore, Miley Cyrus a Maria Menounos (jen abychom jmenovali alespoň jeho několik z jeho slavní klienti).

"Procházka. Říkám svým klientům, že ztrácíte čas a můj čas přišli do práce, pokud jste po zbytek času sedaví, “řekl Pasternak na nedávné akci spuštění TR Reebok Speed ​​TR v New Yorku City. „Jsme nejvíce sedavější civilizace v historii lidstva. V důsledku toho jsme nezdravější, než jsme kdy byli. Je to primárně vázáno na nedostatek pohybu. A když se s každou inovací staneme technologicky důvtipnější, pohybujeme se stále méně a méně, “říká.

"Jsme nejvíce sedavější civilizace v historii lidstva.".“-Harley Pasternak

Kolik tedy opravdu potřebujete chodit každý den? "Dvanáct tisíc kroků je pro průměrného člověka minimum, pokud chcete být v dobré kondici a 14 000, pokud se chcete roztrhnout," radí Pasternak. (Dvanáct tisíc kroků je ekvivalentem asi 5.6 mil a 14 000 kroků v přibližně 6.6 mil, FYI.)

Pokud se cítíte inspirováni k tomu, abyste se dostali ven a více se pohybovali, možná vyzvedněte fitness sledovač nebo stáhněte si aplikaci, která vám pomůže zůstat zodpovědná. A teď, když jste ušetřili nějaké hotovosti, bude super-commfyová dvojice nových tenisek extra motivační, správně?

Překvapivý převzetí tohoto celebrita na ketogenní stravu je nutností číst. A podívejte se, jak to pomáhá hollywoodským A-listersům, aby se dostali do nejlepší formy jejich života.