Nejběžnější věc, kterou lidé v terapii diskutují o svých nadměrných rodičích, podle terapeutů

Jak to může vypadat v akci, dodává Higgins, probíhá, neomezená finanční podpora nebo bez nájemného bez nájemného bez datum vystěhování. Čištění svého dětského pokoje po vývojově vhodným věku, vyprávění dětem, kam musí jít a kdy musí jít, a být příliš ctižádostivý o tom, jakou kariéru by měli sledovat (například zabírat rodinnou firmu) Rodiče by se chovali ke svým dětem.

Byock poukazuje na to, že se může také projevit jako emoční podpora 24/7. „Rodiče lidí jsou často dostupní kdykoli během dne prostřednictvím textu, e -mailu nebo telefonu, takže rozlišování vlastního sebe a schopnosti spoléhat se na sebe ze skutečnosti, že jejich rodiče jsou okamžitě k dispozici pro nejrůznější potřeby, je důležitá,“ říká.

To samozřejmě neznamená, že je vše ztraceno. Přečtěte si dále pět tipů od terapeutů, které mohou pomoci při jednání s nadměrnými rodiči.

5 způsobů, jak se vypořádat s nadměrnými rodiči

Předtím, než se do těchto strategií dostanete, pochopte, že řešení s nadměrným rodičem je složitý problém s řešením všeho velikosti. Podle Byocka, pokud všichni zúčastnění uzná, co se děje, a respektuje pohled každého, jste pryč na docela dobrý začátek.

1. Začněte terapii.

Jedna strategie pro dosažení tohoto kusu skládačky je samozřejmě chodit na terapii-a to zahrnuje rodiče, říká, že „jejich vlastní smysl pro identitu je zabalen do dětí, které vychovávali, a jejich vlastní nejhlubší vztahy mohou být s nimi děti.„Z tohoto důvodu říká, že je opravdu důležité, aby se rodiče sami terapií, aby se mohli naučit pustit a mít více důvěry ve své děti.

Je to opravdu klíčová práce, protože život v rozsahu závislé dynamiky průběžně má své důsledky. „Může to opravdu způsobit problémy pro rodiče i dospělé dítě, a to se ukáže mnoha různými způsoby,“ říká Higgins, který poznamenává, že některé způsoby zahrnují úzkost, nezdravé komunikaci, nedorozumění a deprese.

2. Komunikujte s nadměrnými rodiči pomocí prohlášení „I“.

Podle Higginsa se vyhýbáte prohlášením, která zní jako „nutíte mě cítit se jako…“ a „Je to jen to, že když…“ může být prospěšná při jednání s nadměrným rodičem, protože tato prohlášení může pomoci udržet posluchače (i.E., váš rodič) z defenzivního.

Například říká, že říká něco jako „Opravdu si vážím, že s tím chcete pomoci, ale chci to zjistit sám.„Je užitečný, protože nenapláváte vinu na rodič. Může také posílit důvěru, kterou ve vás mají vaši rodiče, protože jim to pomáhá vidět, že ve skutečnosti můžete věci zvládnout sami.

3. Použijte humor.

Humor může jít dlouhou cestu, když mluvíte se svými rodiči o jejich pocitu nároku na váš život, říká Higgins. I když je nepředvídatelné dělat vtipy na úkor vašich rodičů, určitě můžete zapojit do vtipné paměti, kterou máte spolu. Odtud to můžete spojit zpět s tím, jak moc jste vyrostli a možná udělat trochu sebepropagaci, abyste svým rodičům připomněli, že vás naučili dobře.

4. Vyjádřete vděčnost vašemu nadměrnému rodiči.

Na základě toho, že jsme osobou, která nás vychovala, máme hodně co poděkovat našim rodičům, ať už mají nebo ne. Naši rodiče jsou také jejich vlastní lidé, kteří mají své vlastní emoce a čelí svým vlastním problémům každodenním. Trochu vděčnosti může jít dlouhou cestu, říká Higgin.

„[Vyjádřit] vděčnost za úsilí za jejich chováním. Opravdu to změkčí a pomáhá jim cítit se „vidět“ pro jejich úsilí o to, aby vás připravil, “dodává. Něco jako: „Mami, děkuji za to, že jste vždy měli na mysli můj nejlepší zájem. Je to jedna z úžasných částí o tom, jak vás mít jako moji mámu.„Mohl by udělat trik.

5. Zaměřte se na práci na sebe.

Podle Zambrano-Morrison je introspekce mocným nástrojem při jednání s nadměrným rodičem. Protože budovali tento rodičovský styl potenciálně po celá desetiletí, není pravděpodobné, že se vaši rodiče změní přes noc, dodává. "Pamatujte: nemůžeme je ovládat, ale ty." umět Ovládejte, co děláte s vlastním osobním růstem, “dodává.

Až se příště rodič způsobí, že se budete cítit provinile za to, že jste zůstali na své výplatní listině, nebo vás volá 20krát za jeden den, zvažte použití jednoho z těchto pěti tipů ke zmírnění napětí, které může způsobit nadměrný rodič.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.