Touha z dovolené je skutečné, jsou 3 tipy, jak uspokojit váš sladký zub chytrým způsobem

Kdo jiný pocítil účinky svátků? Ne, nemluvíme o stresu dárcovského dávání nebo nevyhnutelných rodinných sporech, mluvíme o nepopiratelném přílivu cukru.

Jo, byli jsme tam všichni. Se všemi swapy cookie, přátelskými shromážděními a prázdninovými večeři, zaplavení méně než velkým jídlem, se může zdát jako nebezpečí práce, takže vás nechává v pokušení dívat se doma a jít plnou hygge až do sezóna skončila.

A boj není jen ve vaší hlavě. „Je to doba roku, kdy si lidé přijímají mentalitu„ Budu resetovat v lednu “a položí své normální zdravé návyky na pauzu, zatímco se snaží„ projít “svátky,“ říká Eliza Savage, registrovaná dietologka ve výživě Middlebergu. „Špatné stravovací návyky, přeskakování tréninků, stresu a nedostatku spánku mohou zhoršit touhy po cukru."

Dobrá zpráva: Nemusí to tak být. S Savageovými tipy můžete řešit svátky a Stále si užívejte své sladkosti. Takže pokud se cítíte jako společenský motýl, pokračujte ve čtení, jak se tam dostat, aniž byste se cítili, jako bys zasáhl bufet pouze s cukrem.

Přejděte dolů na 3 způsoby, jak můžete uspokojit své sladké zuby plus, některé snadné dezerty, které můžete přidat do své sestavy sváteční prázdniny.

1. Rozhodněte se pro dezerty a dárky bez cukru

Ve skutečnosti existuje důvod, proč jste v náladě na něco zvláštního sladkého kolem prázdnin. „Během prázdnin je absolutně větší tlak na jídlo s vysokým obsahem cukru kvůli množství slavnostních dárků naplněných cukrem, jako jsou perníkové domy a bonbóny,“ říká Savage. A jakmile otevřete dveře pouze na svátek cukru, budete toužit po více než později.

Získejte veškerou chuť z vaší dovolené Sweet Treat of Choice bez negativů s pekařskými browniemi a sušenkami bez organických cukrů a směsí cookie. Úplně bez cukru, bezlepkový a keto přátelský, trvá jen asi 15 minut, než bičují. Nastavte cookies nebo sušenky na další setkání a nikdo (ani vy) si všimne rozdílu.

2. Vyměňte si své standardní ingredience

„V dnešní době existuje tolik alternativ pro dovolenou,“ říká Savage. „U mouky na bázi ořechů a méně rafinovaných pečením je spousta způsobů, jak [točit] vaše oblíbené prázdninové dárky."

Kromě vyladění vašich go-to je, aby byly bezlepkové, zkuste vyměnit rafinovaný cukr za organickou tekutou stevii Pyure® ve vaší peprné latte pro všechny slavnostní vibrace. Pokud jste spíše pekařem, zkuste PYURE® Organic All-Republic Blend. „Miluji výrobu čokoládových banánových ovesných sušenek jako nižší cukrovinky, méně rafinovanou verzi„ skutečné “věci,“ říká Savage.

3. Jezte intuitivně, takže jste stále spokojeni

Nejdůležitější věc, kterou si musíte pamatovat? Nehýbejte se své sladké zuby úplně nasloubit na podněty vašeho těla. Savage doporučuje načíst na bílkoviny a vlákna po celý den, aby si dal pevnou základní linii, která vám umožní intuitivně užívat dezerty později bez přechodu přes palubu.

„I když intuitivní stravování není pro všechny snadné, doporučuji si vybrat možnosti [nízký nebo žádný cukr] spíše než restriktivní stravování, protože restriktivní chování obvykle nefunguje dlouhodobě a může vést k přejídání,“ říká Savage, “říká Savage.

Ne: Ne: Nemusíte přeskočit na slavnosti ve jménu vyhýbání se cukru, jen si pamatujte tyto chytré tipy a párty na párty pro to, aby vaše dezerty (a také je jí).

KUPUJ TEĎ

Koupit nyní bez cukru bez cukru Bakeable Chocolate Chip Cookie Mix 10 $ Koupit nyní bez cukru Bakeable Brownie Mix 9 $

Sponzorováno společností Pyure® Organic

Nejlepší fotografie: Stocksy/Kate Daigneault