Nejšťastnější rok života se děje ve vašich 30. letech-

HealthSpan je počet zdravých let, které žijete. Možná budete žít, abyste viděli věk 90 let, ale dostanete pouze 80 let dobrého zdraví. Vědci zjistili, že lidé nad 50 let, kteří nikdy nekouřili, udržovali zdravou váhu, jedli zdravou stravu, pravidelně cvičili a vypili jen mírné množství alkoholu, žili asi 84 zdravých let-o celý deset let déle než ti, kteří tak neučinili.

"Nemůžeme vrátit zpět naše biologické hodiny, a přestože existují některé aspekty stárnutí mimo naši kontrolu, existují způsoby, jak zlepšit zdraví zdraví, nebo roky, které jsou v dobrém zdraví," říká Andrew Shao, PhD, v a tisková zpráva. „Příznaky, které spojujeme se stárnutím, jako jsou vrásky, volná kůže a tuhé klouby, jsou jen vnější známky toho, co se děje uvnitř našich těl na mikroskopické úrovni. Naše buňky ve skutečnosti selhávají. Snížením stresorů na našich buňkách, jako je expozice slunce a nadměrná konzumace alkoholu, a přidáním doplňování, které může podporovat naše zdraví na buněčné úrovni, pak máme šanci na stárnutí zdravějšího stárnutí.“

Pokud jste ve svých 30 letech nebo se blížíte, užijte si ten čas. Ale mějte na paměti, že odtud nemusí být všechno z kopce. Udělejte, co můžete, abyste zůstali zdraví, držte krok se svými blízkými a užijte si svůj život. Trochu optimistické myšlení jde dlouhou cestu.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.