Nejlepší typ odporového pásma pro každé cvičení

Kupuj teď: TE-bohatá na tkaninská odolnost proti smyčce cvičení, 15 $

2. Pás odporu trubek s držadly, 26 $

Kdy je použít: Tréninky na paže a zadní
Cílené oblasti: Biceps, triceps, záda, ramena atd.

Žádné činky po ruce? James řekl, že pásky odporu trubek jsou skvělou alternativou. „Přicházejí s držadly, takže můžete ovládat, kam kapela jde, když s ní pracujete,“ říká. „Jsou ideální pro tréninky na paže, jako jsou kadeře bicepsu, prodloužení tricep a lisy ramen. A máte možnost používat obě držadla nebo jen jednu, aby se soustředily na jednu stranu najednou."

Kupuj teď: Prosource fit prémiové kapely s těžkými vložkami, 26 $

3. Obrázek 8 Odolnost proti odporu, 16 $

Kdy je použít: Tréninky horní části těla nebo dolního těla
Cílené oblasti: Paže, hrudník, nohy atd.

Tyto pásma odporu přicházejí s vestavěnými smyčkami, které jsou blízko sebe, což je činí skvělými pro tréninky s horním i dolním tělem. „Jsou ideální pro tréninky odporu paží a hrudníku, stejně jako vaše nohy a telata, například když děláte boční kroky,“ říká. „Obvykle mají na každé straně přilnavost, aby usnadnili držení."

Kupuj teď: Iribit Fitness Obrázek 8 Odolní trubkové pásy, 16 $

4. Mini Loop Resistance Band, 15 $

Kdy je použít: Tréninky horní části těla nebo dolního těla
Cílené oblasti: Glutes, nohy, paže, záda, ramena atd.

Pokud opravdu chcete vystřelit dolní polovinu, natáhněte se po mini kapelech. „Položte je kolem svých glutes, aby vás pomohly stabilizovat a poskytnout odpor během dřepů, mostů, mrtvých tahů a dalších,“ říká. „Mohou vám dokonce pomoci vylepšit váš podobu, protože nedovolují, aby se vaše nohy během pohybů, jako jsou dřepy, tlačí daleko.„Můžete je také použít k práci s rukama a horní část těla.

Kupuj teď: Gymbanddit Mini Loop Resistance Bands, $ 15

5. Boční pásmo odolné proti kotníku, 23 $

Kdy je použít: Dolní trénink těla a jádra
Cílené oblasti: Nohy, glutes, jádro atd.

Tyto kapely jsou navrženy tak, aby obcházely vaše kotníky. „Pomáhají vám ovládat pohyby nohou a přidávají odpor k pohybům, jako jsou míchání, boční schody a výtahy nohou,“ říká James. „Přestože chodí kolem vašich kotníků, pomáhají budovat sílu po celém vašem dolním těle, stejně jako břicho, když zapojujete své jádro."

Kupuj teď: Taylor vyrobila kotníkovou odporovou pásku, 23 $

6. Pás v terapii/plochém odporu, 14 $

Kdy je použít: Spodní tělo a horní část těla
Cílené oblasti: Nohy, paže, jádro atd.

Nenechte se oklamat názvem této rezistence. „Často používají fyzioterapeuti nebo pro hlubší úsek, terapeutické pásy jsou obvykle tenčí a nemají tak silné odpor,“ říká James. Ale pokud si vyberete možnost s trochou většího odporu, můžete ji také použít ve více různých posilovacích cvičeních.

Kupuj teď: Sada pásma rezistence na terapii, 14 $

Zkontrolovali jste se dobře+dobrý obchod? Naši editoři procházejí stovkami produktů každý týden, takže už nemusíte a teď najdete jejich oblíbené (od péče o pleť po péči o sebe i mimo něj) v jednom pečlivě kurátorském prostoru. Na co čekáš? Získejte nakupování!