Podle instruktorů jógy jsou nejlepší neklouzavé jógové rohože, které vás udržují (doslova) uzemněné
Nejlepší neklouzavé rohože jógy na první pohled
- Nejlepší lehký: Manduka Prolite Yoga Mat (103 $.67)
- Nejlepší polštář: Manduka Pro Yoga Mat ($ 137.59)
- Nejlepší bez latexu: Gaiam Insta-Grip Yoga Mat (39 $.49)
- Nejlepší přátelský k cestování: ALO AIR MAT ($ 98)
- Nejlepší reverzibilní: Lululemon The Mat ($ 98)
- Nejlepší skutečná guma: Jade Yoga Harmony Mat (84 $.95)
- Nejlepší pro zarovnání: Liferme Yoga Mat ($ 140)
- Nejlepší udržitelné: PRANA VERDE LAGE YOGA MAT (110 $)
- Nejlepší malá rohož: Gaiam Dry-Grip Yoga Mat (69 $.95)
- Nejlepší ekologické přátelské: Ekologická neklouzavá jógová podložka Ekologické pro Ekologické organizace (39 $.99)
- Nejlepší antimikrobiální: B Mat Yoga Mat ($ 96)
- Nejlepší texturovaný povrch: Manduka Eko Yoga Mat (100 $)
- Nejlepší odtržení suchého: Alo Warrior Mat (128 $)
- Nejlepší Cork: Matify the Cork Balance Yoga Mat (129 $)
- Nejlepší pro horkou jógu: Manduka GRP Hot Yoga Mat (134 $)
Jak zabrání tomu, aby moje jógová podložka sklouzla na podlaze?
Při praktikování jógy Brendan Gibbons, spoluzakladatel a majitel jógy Urban Souls, říká, že používání neklouzavé podložky je nesmírně důležité. "Nejen, že je pro vaše ruce a nohy super frustrující, aby se od sebe navzájem sklouzly u psa směřující k dolů, ale může to být nebezpečné, protože ty malé náhlé sklouznutí, když držíte pózu, mohou způsobit zranění," vysvětluje Gibbons, "vysvětluje Gibbons," vysvětluje Gibbons, ". Navíc, kluzká jógová rohož odebírá z vašeho celkového zážitku a může být ve skutečnosti na nervovém systému tvrdá, protože obava z uklouznutí vám může zabránit v klidu. „Správná jógová rohož vám pomůže omezit potenciální zranění, cítit se v pohodě a cvičit tak, jak chcete s důvěrou.“
Aby se zabránilo uklouznutí vaší jógové podložky, Karina Blackwood, registrovaná učitelka jógy a certifikovaný instruktor Pilates, říká, že začíná investováním do správné jógy. "Hledejte jógovou rohož, která má neklouzavý povrch nebo je speciálně navržen tak, aby poskytoval dobrou přilnavost," vysvětluje a poznamenává, že rohože vyrobené z přírodní gumy nebo ty s texturovanými povrchy mají tendenci nabízet lepší trakci.
Kromě výběru nejlepší neklouzavé jógové podložky Blackwood říká, že čištění podložky pravidelně může pomoci udržet její přilnavost. "Pot, prach a oleje z pokožky se mohou hromadit na podložce, což je kluzké," vysvětluje. „Pravidelně vyčistěte jógovou rohož jemným mýdlem nebo čističem rohože speciálně navrženého pro tento účel.“
Některé další způsoby, kterým můžete zabránit sklouznutí při praktikování jógy, zahrnují vyhýbání se používání pleťových pleťových pleťových pleťových plech.
Jaká je výhoda neklouzavé jógové podložky?
Nepříslou jógové rohože mají mnoho výhod, hlavní je bezpečnost. „Když se naše těla potící po celé třídě jógy nebo tréninku, neklouzavé rohože mají tendenci být odolnější, podporující klouby a uzemnění,“ říká Kimberly Ecker, instruktor jógy ve studiu tři. Bez ohledu na to, zda jste začátečník nebo odborník na jógu, může vám mít neklouzavou podložku „stát se více a sebevědomě s mentální a fyzickou praxí, více v souladu s mentálním a fyzickým praxí, zejména v zejména v Vyvažování pozic, které jsou drženy po delší dobu, “říká.
Je důležité mít přilnavý povrch, zda je vaše praxe zahřívána. „Skřích ruky u psího se dolů nebo noha ve Warrior II by mohl vést ke zranění, takže je důležité, aby byl tento základ bezpečný,“ říká Kimberlee Morrison, učitelka jógy, obhájce sebe-lásky a zakladatel lásky a zakladatel lásky a zakladatel lásky Revoluční jóga, a to zahrnuje vaši podložku. „Chceš se cítit, že vaše nadace může podpořit vaši praxi a že vaše ruce a nohy zůstanou tam, kde by měly být, dokud je úmyslně nepřesunete."
Co hledat na neklouzavé jógové podložce
Při hledání neklouzavé jógové podložky je třeba zvážit několik věcí:
Materiál
Nesloužené jógové rohože mohou být vyrobeny z různých materiálů, jako je PVC, přírodní guma (nemusí to být nejlepší pro lidi s alergiemi na latex), TPE (gumový materiál), kork a další. Gumové rohože také bývají těžší, protože guma je hustší než některé plastové nebo textilní rohože, říká Bri Hamlet, registrovaný instruktor jógy.
Textura
Podívejte se na popis produktu, abyste se ujistili, že je „nesklouznutí.„Hamlet doporučuje hledat podložku, která je vyrobena z texturované gumy, protože velmi hladká rohož neposkytuje stejný neklouzavý efekt. Morrison také říká, že hledá rohože, které mají texturovaný, lepkavý nebo pogumovaný povrch. „Pokud je to možné, chcete také cítit povrch rukou, abyste jej mohli otřete a vyzkoušet si přilnavost alespoň trochu před nákupem."
Tloušťka
Tloušťka podložky je věcí osobních preferencí. Silnější rohože poskytují více polštáře, zatímco tenčí rohože poskytují větší stabilitu (jak jste blíže k zemi), říká Michelle Smith, certifikovaná instruktorka jógy a mentorka všímavosti.
Styl
Ecker doporučuje zacházet s vaší podložkou jako „domov“ druhů a vybrat barvu/vzorec, o kterém cítíte, bude motivovat osobní a fyzický růst a není to jen „Poteová houba."
Kromě toho, stejně jako u jakéhokoli nového tréninkového vybavení nebo bot, Ecker říká. A bez ohledu na to, jaký druh podložky si vyberete, ujistěte se, že ji pravidelně čistíte, abyste zabránili stavbě bakterií v budově, což může přispět k kluzkému povrchu (a je to jen hrubý). S ohledem na všechny výše uvedené faktory jsou zde nejlepší neklouzavé jógové rohože doporučené instruktory jógy.
Nejlepší neklouzavé jógové rohože
Lehká na váhu pouhých 4 liber, tato podložka Manduka je skvělá, když chcete cestovat světlem, ale přesto chcete něco podpůrného. Je to hustě polstrované ve 4.Tlustý 7 mm, má technologický materiál s uzavřenými buňkami, který knot potem a vlhkostí, a je snadné se otře. Kelly Clifton Turner, Eryt-500 a viceprezidentka pro školení a zkušenosti pro Yogasix používá tuto podložku, což je podle ní užitečná investice. "Měl jsem to už více než 10 let a je to stále v perfektním stavu.". Je to neklouzavé a více podporující mé klouby, pokud cvičím někde s podlahami z tvrdého dřeva nebo dlaždic, “říká.
Klady:
- Je to lehké.
- Knot to pot a vlhkost.
- Trvá to dlouho.
Nevýhody:
- Stojí to přes 100 $.
Podobně jako u prolite je rohož Manduka Pro je vyrobena z odolného PVC, která utěsňuje vlhkost a bakterie. Má 6 mm polštáře pro další pohodlí. Navíc, tečka vzorec drží podložku na místě a horní vrstva textury vám umožňuje uchopit (ale ne držet) mezi pozicemi. Ecker dodává, že rohož je certifikována Oeko-Tex, aby se zabránilo absorpci chemikálií a je dokonalou rovnováhou pohodlí a podpory. Ecker říká, že můžete také vyzkoušet ručník Manduka Yoga, který je navržen pro mokrou přilnavost.
Klady:
- Utěsňuje vlhkost a bakterie.
- Má 6 mm polštáře.
- Má texturovaný povrch.
Nevýhody:
- Je to drahé.
Dalším favoritem Ecker je Gaiam's Premium Insta-Grip Mat, která je také bez latexu (dobrá volba pro každého, kdo je alergický). Je polstrovaný, tlustý 6 mm a má lepkavý neklouzavý povrch, který vám pomůže udržet si jinou náročnější představu.
Klady:
- Je to hypoalergentic.
- Je 6 mm tlustý pro další polštář.
- Má neklouzavý povrch.
Nevýhody:
- Nemilujeme barevné možnosti.
Tato neklouzavá podložka od Alo je pouze 3.5 liber, díky čemuž je to skvělé pro na cestách nebo cestování, říká Ecker. Je vyroben z přírodní gumy, antiodoru a má povrch suchého odtržení. A je to elegantní černá mata, která jde s jakýmkoli oblečením.
Klady:
- Váží pouze 3.5 liber.
- Má povrch s odtržením.
- Je postaven z přírodní gumy.
Nevýhody:
- Má tenkou konstrukci.
- Je to drahé pro cestovní rohož.
Je snadné pochopit, proč je Lululemonova rohož oblíbenou pro mnoho instruktorů jógy-je udržitelně pocházející, reverzibilní a antimikrobiální. Michelle Smith, certifikovaná instruktorka jógy a mentorka všímavosti, říká, že tato rohož má úhledný vzhled a pocit, a „hladký top má úžasnou a podpůrnou přilnavost.“
Kimberlee Morrison, učitelka jógy, advokát sebe-lásky a zakladatelka love revoluční jógy, říká po více než deseti letech výuky a praktikování v hot jógových studiích, Lululemon Mat je její nejoblíbenější. "Je navržen tak, aby nasákl pot a byl ještě více lepkavý."."Potil jsem se kaluže na mé podložce a stále jsem neklouzl u mého psího sestupného psa. Někdy si dokonce otřete pot ruční rukou, odložím ho zpět a budu se cítit bezpečnější v póze, “říká.
Klady:
- Jsou to v podstatě dvě jógové rohože v jednom.
- Má antimikrobiální vlastnosti.
- Nasává potu.
Nevýhody:
- Je to drahé.
Alexandra Plante, 500 hodin Ryt, doporučuje podložku Jade Harmony, která je vyrobena ze skutečné gumy. Mat je tlustý 3/16 ", váží asi pět liber a má polštář i trakci. Je dodáván ve dvou velikostech a více barvách a Jade také zasadí strom pro každou prodanou rohož.
Klady:
- Má pěkný grippy povrch.
- Je silná pro další pohodlí.
Nevýhody:
- Je to trochu těžké.
Jógová rohož Liferme je vyrobena ze třívrstvé konstrukce, která poskytuje přilnavost, knot z vlhkosti a poskytuje polštář vše v jednom. Abychom vám pomohli zdokonalit váš podobu, podložka má nahoře značky, aby vaše ruce a nohy rovnoměrně zarovnaly v každé póze. Mat je také vyroben z materiálů přátelských.
Klady:
- Má značky na povrchu pro zlepšení zarovnání.
- Je silná pro přidanou polštář.
- Je vyroben z netoxických materiálů.
Nevýhody:
- Je to drahé.
S touto udržitelnou, nadměrnou rohoží Prana, která se vyrábí s recyklovanou gumou a má organický bavlněný scrim, jděte super zelenou, aby mu pomohl udržet si tvar. Ecker říká, že rohož, kromě toho, že je ekologická, zvýšila elasticitu a přilnavou texturu, takže se nemusíte starat o sklouznutí během další třídy.
Klady:
- Používá ekologickou bavlněnou scrim k udržení svého tvaru.
- Může se pochlubit tunami přilnavosti.
- Vyrobeno z recyklované gumy.
Nevýhody:
- Nepřichází v mnoha barvách.
- Je to drahé.
Nejenže je tato PVC rohož nesklouzává, ale také utěsňuje bakterie, zápach a bakteriální. Rohož má vrchní kabát, který knotl vlhkostí, a Morrison říká: „Je to skoro jako povrch rohože je lepkavý a„ hole “do vašich rukou a nohou (aniž byste se skutečně drželi), takže se neklouzáte kolem.„Můžete se cítit bezpečně u svého sestupného psa bez ohledu na to, jak zpocenáte, ale všimněte si, že rohož je na menší straně (68" x 24 ").
Klady:
- Má odolný, neklouzavý povrch.
- Měří 68 x 24 palců.
- Udržuje bakterie na uzdě.
Nevýhody:
- Na některé preference to může být příliš malé.
Julien Raby, instruktor jógy, odborník na meditaci a zakladatel společnosti Theoganomads, doporučuje podložku Healtheoga, která je vyrobena z materiálu TPE, který nemá latex, PVC nebo těžké kovy. Je odolný, bez zápachu a má 6 mm polštáře. Spodní část má běhoun pneumatiky, takže zůstává na místě na jakékoli podlaze a nahoře jsou na vrcholu vyrovnávací linie, které vám pomohou udržet se soustředěné.
Klady:
- Je to bez latexu.
- Žádná gumová vůně vůně.
- 6 mm polštáře.
- Značky zarovnání pro zlepšení praxe.
Nevýhody:
- Je to příliš hromadné na to, aby cestoval.
B rohože jsou vyráběny ze skutečné gumy a přicházejí v několika nádherných barvách, na které se budete zamilovat při pohledu po celé třídě jógy. Smith říká, že rohož má měkkou texturu a skvělý pocit a je dostatečně přilnavá pro pravidelnou nebo horkou jógu. A má antimikrobiální vlastnosti, aby se cítil svěží.
Bri Hamlet, registrovaný instruktor jógy, je také fanouškem B Mats, o nichž se říká „byly vytvořeny s ohledem na zpocené pohybové praktiky, držely se dobře proti teplu a opotřebení. Měl jsem svůj čtyři roky!“
Klady:
- Vyrobeno ze skutečné gumy.
- Má spoustu přilnavosti a měkkého povrchu pro pohodlí.
- Má antimikrobiální vlastnosti.
Nevýhody:
- Je to trochu těžké (ale nejtěžší na našem seznamu).
Mat Manduka Eko je vyrobena z ne-Amazonu sklizeného přírodního gumového stromu a netoxických pěnivých látek, které změkčují gumu, takže se můžete cítit dobře, když ji používáte. Rohož je grippy a má texturovaný povrch, který jí dává další trakci (a chladnou estetiku). Je to také nesmírně odolné, takže se nebudete muset obávat, že jej brzy nahradíte.
Klady:
- Vyrobeno z přirozeně zdroje gumy.
- Může se pochlubit spoustou přilnavosti.
- Je to velmi odolné.
Nevýhody:
- Je to drahé.
Ať už držíte Warrior II, II, III nebo kombinaci všech výše uvedených, tato gumová rohož vám umožní představovat styl. Je to bezkluzové, protiodor a suché odtržení, aby odolala extra zpocené relaci. Přidává Echo Wang, zakladatel a hlavní trenér v Yoga Kawa: „Tato rohož zůstává na podlaze, což umožňuje hladké přechody mezi pozicemi. Má gumovou podložku, která poskytuje pro tuto podložku správné množství odpružení. Nepříslý povrch absorbuje vlhkost, takže je ideální pro horkou jógu.“
Klady:
- Má hladký povrch bez skluzu.
- Zůstává na podlaze, takže se nebudete sklouznout kolem.
- Může se pochlubit spoustou polštáře pro pohodlí.
Nevýhody:
- Je to drahé.
Otočte několik hlav s touto korkovou podložkou, o které Smith říká, že má jedinečný vzhled a pocit a zároveň poskytnete solidní přilnavost. Je to udržitelné a lehké a nahoře je tu jemný vzorec zarovnání, který vám pomůže během vaší praktiky jógy.
Klady:
- Má značky zarovnání.
- Má spoustu pohodlného polštáře.
- Je to velmi odolné.
Nevýhody:
- Stojí to přes 100 $.
Pro každého, kdo miluje horkou jógu, nebo jen běží horký, tento ultra prokluzový odpor, třívrstvá rohož zvládne potem a pak některé. Má koženou vrchní vrstvu, která maximalizuje přilnavost, filtry s přílohám vzduchu a gumové jádro naplněné uhlím, aby se odstranila pachy. Horní a spodní vrstvy jsou vyrobeny s udržitelně sklizenou gumou stromu.
Klady:
- Může se pochlubit tunami odporu.
- Má neklouzavý povrch.
- Vrchol vypadá a cítí se jako kůže.
- Má jádro naplněné uhlím, aby se zachovalo pachy na uzdě.
Nevýhody:
- Je to investice.
