„5-denní“ potravinářský vzorec pro dlouhověkost, vyvinutý vědci Harvardu

Existuje také snadný způsob, jak optimalizovat výhody každé porce. Harvardovi vědci také zjistili, že některé ovoce a vegetariáni nabízejí větší zdravotní výhody než jiné. Žádná skutečná překvapení zde, i když lidová zeleninu, jako je kale, kelímky, jako jsou brokolice, beta karotenové potraviny, jako jsou mrkev, bobule a citrusové plody, byly na vrcholu seznamu. Na dně byly škroby, jako je kukuřice a brambory, i když jsou jasné, ti vegetariáni jsou stále zdraví!

A v této poznámce, pokud máte rádi ovoce a zeleninu, neváhejte jít banány s vaším každodenním příspěvkem, protože při jídle co nejvíce není žádná újma. Harvardova potravinářský vzorec pro dlouhověkost jednoduše nabízí dosažitelné cíle pro ty, kteří mají tendenci jíst méně diety zaměřené na produkci a také chytlavý nový refrén: „5-den“ udržuje lékaře pryč!