30minutové cvičení, které říká olympijský plavec, ponechává její pocit jako toast

Kromě pravidelných tříd rotace s Cody Rigsby (jejím oblíbeným trenérem) používá Baker také průvodce protahování a posílení jádra pelotonu. „Když se připravuji na setkání, obvykle se na kole obvykle nedostanu, protože je to únavné a nemusím své tělo rozkládat tolik, takže to je více, když se přepnu na protažení a když já ráda dělám jádro, “říká. „Myslím, že přidání různých věcí, jako je jóga nebo pilates nebo protahování."

Tento měsíc se Baker spojil s Pelotonem, aby kurátoval seznam skladeb „naskládaných“ tříd, aby uživatelům pomohl trénovat jako Olympian. „Sdílím svá doporučení a to, co rád dělám mimo bazén,“ říká Baker. „Je to směs cyklistiky, protahování a síly jádra.„A ačkoli bys mohl být daleko od konkurence s Bakerem ve 100 metrů backstroke, ty mohl soutěžit s ní (a zbytek u.S. Národní tým) na žebříčku.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.