Podle registrovaného dietologa můžete jíst 2 nejlepší zdravé těstoviny, které můžete jíst

Žádost o přítele: Jak často můžete jíst těstoviny, než se to stane problémem? Podle dietology Tracy Lockwood Beckerman, RD, je to méně o tom, jak často a více o velikosti porce a typu těstovin.

Nejnovější splátkou společnosti Well+Good Vy versus jídlo, Naše video série, která rozlije vše, co potřebujete vědět o svých oblíbených jídlech a nápojích, Lockwood sdílí její těstoviny: cizrna a celozrnná pšenice.

„V poslední době jsem byl opravdu na těstovinách cizrny,“ říká Beckerman. „Tento typ těstovin vás naplní, takže nebudete chtít jíst celou krabici."(Je to také jeden z jejích oblíbených zdrojů vegetariánských proteinů.) "Můžete si vydělat své běžné bílé těstoviny pro těstoviny z pšeničných těstovin nebo cizrny, abyste se dostali do nějaké přidané výživy do další noci těstovin.„Těstoviny z celozrnných pšeničných a cizrn mají na porci více vlákniny než bílé těstoviny a těstoviny cizrny mají výrazně více bílkovin a méně sacharidů než obojí.

Soooo to znamená, že já, ehm, myslím, můj příteli, může jíst těstoviny, jako každý den? Abyste to zjistili, budete muset sledovat video.

Zde je, jak vypadá velikost zdravé části pro 10 vašich oblíbených jídel. A pokud chcete více Beckermanovy moudrosti, podívejte se, co pije letos v létě ve Starbucks.