Socializace je zpět a nastavovací hranice s přáteli se chystá ztížit

Minaa souhlasí a v nedávné epizodě Dobře+dobrý podcast, Zdůrazňuje důležitost oddělování negativních sdružení od slova „ne:“ „Vyvolává to úzkost, to přináší vinu. Vyvolává to tolik problémů, “říká. „Naučit se říkat„ ne “je jednou z základních součástí hraničních hranic.“

Ale jak v praxi můžete dělat správně podle těchto hranic? Pokračujte ve čtení odborných tipů a akčních strategií.

Zde je 5 tipů, jak nastavit hranice s přáteli v éře návratu k socializaci

1. Pokračujte dobrou věc.

Řekněme, že jste během karantény odhalili zcela nové uznání za samotný čas, nebo jste možná zahájili sólový rituální, jít na běh v pátek večer nebo se v pondělí vykoupali-a zamilovali jste se do toho, abyste ho milovali. To, že nyní existují jiné možnosti, neznamená, že byste se měli cítit pod tlakem, abyste podpořili něco skvělého.

"Pamatujte si mantru," Pokud se to nezlomí, neopravujte to "," řekla Minaa během události rozhovorů. "Nejsme bezmocní lidé a nejsme lidé bez volby.". Máme schopnost rozhodovat se speciálně pro sebe a naši pohodu.“

2. Vezměte v úvahu svou dostupnou energii.

Jen pokud ty jsou připraveni se dostat ven a asi ještě jednou můžete říci „ano“ některým věcem a „ne“ ostatním. To je, řekla Minaa, vše o počest vašich energetických hranic a schopnosti identifikovat, co můžete a nemůžete dát svou energii v žádném daném okamžiku. Všichni internalizujeme víru ideologií právě teď o tom, jak by měl život po Quarantinu vypadat, ale ta odpověď pro vás se může denně měnit.

3. Předběžně plánujte své odpovědi na pozvánky.

Pokud texty pro šťastné hodinové plány a večeře a výlety teče v-nebo očekáváte, že v nadcházejících týdnech zabijete novou. "Zeptejte se sami sebe, jaké jsou moje neegotie, jaké jsou věci, které flexibilní dělám a jaké jsou věci, které závisí na okolnostech."?“Řekla Minaa. Tímto způsobem budete připraveni jasně sdělit tato očekávání, až přijde čas.

"Někdy, když slepě jdeme do situací, můžeme zmrazit a v závislosti na našich odpovědích v okamžiku, můžeme se později cítit, jako by byly naše hranice porušeny," dodala. Posouzení toho, s čím jste nyní spokojeni, usnadní počest vašich pokynů, jakmile se plány začnou zhmotnit v plné síle.

4. Pamatujte, že vaše touhy jsou samy o sobě platné.

Zhluboka se nadechněte a pusťte potřebu odhalit velké ospravedlnění toho, jak se cítíte. "Považuji své touhy za důležité jako moje potřeby," řekl Ash. "Považuji je za to samé.". Při rozhodování chci potvrdit svou hodnost žít ten nejchutnější život.“

5. Uznávejte, že se některá z vašich přátelství mohou posunout.

Stejným způsobem, jakým ostatní nemohou definovat naše hranice, nemůžeme je definovat pro ostatní. "Musíme se pohodlně dovolit lidem, aby si vybrali, co je pro ně správné, i když si myslíme, že je to špatně," řekla Minaa. A pokud zjistíte, že děláte od různých přátel odlišně častěji, je to také v pořádku. Přátelství se přirozeně mění s časem a část vyrovnávacího aktu vyjednávání a kompromisu je respektující hranice druhé osoby-znovu, i když vypadají jinak od toho.

Podívejte se na akci Full Talks zde:

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.