Namáčení nohou každou noc může zlepšit oběh a snížit bolest až po nohou, bocích a dolní části zad

Dolní těsnost těla může začít na nohou a pracovat nahoru od nesčetných zdrojů, jako „stojící na nohou po mnoho hodin, typ bot, které nosíte, sedí příliš dlouho, létání nebo namáhavé cvičení,“ říká masážní terapeut Gilma Linares, asistentka lázní manažerka Four Seasons Hotel Los Angeles.

Zeptal jsem se Linares, jestli rada mého masáže Lulu Lulu každou noc nasákne nohy. Byla pro to všechno.

"Namáčení nohou v horké vodě snižuje zánět a stimuluje oběh," říká Linares. „Pomůže to proto snížit bolest nebo nepohodlí dolních končetin, jako jsou dolní část zad, boky a nohy.“

Sedět nebo stát po dlouhou dobu způsobuje, že krev se ve spodním těle svlékne, „což přináší tlak na žíly nohou a ohrožuje jejich strukturální integritu,“ Kate Denniston, ND, licencovaná naturopatická lékařka na Los Angeles Integrative Health Clinic. +Dobré. To je důvod, proč Linares říká, že věnování pozornosti nohou se může vyplatit v jiných částech těla.

"Teplá voda zvýší oběh, což pomůže s zotavením buněk," říká Linares. Ty svaly, které jsou upevněny nebo zanícené z cvičení nebo být stacionární, si posílají další krev a kyslík, což jim pomáhá přestavět. "Nohy nesou veškerou váhu, proto je nutné hýčkat vaše nohy.".“