Běh a já jsem měl toxický vztah po celá léta, dokud to běžecké kluby uzdravily

Pokračoval jsem v běhu na zraněných nohách, dokud můj lékař nevyhrožoval doslova snížit část mé fascie, aby vyřešil můj syndrom s námahou vyvolaný námahou. To byla moje poslední sláma. Chirurgie nestojí za to. Přestal jsem závodit.

Jak se změnil můj vztah k běhu

V mých dvacátých letech jsem běžel jen jednou za čas, kdy se věci cítily mimo kontrolu měnící se, rozpady přátel, potíže s chlapci, obtížné pracovní prostředí, globální pandemie. Neběžel bych měsíce a pak by se přepínač převrátil a já bych šel každý den; několik dní dvakrát. Sledoval bych, jak se mění moje tělo, rostl na sebe, pak jsem se cítil, jako bych znovu získal „kontrolu“, zastavil jsem se. V žádném případě jsem už nebyl „běžcem“, ale akt běhu sloužil svému účelu, když jsem to potřeboval.

V loňském roce, kdy měl můj otec infarkt, jsem zaběhl do nemocnice. Naplněno nervózní energií a pocit bezmocnosti, dal mi to nějaký čas zpracovat mé emoce, než jsem ho viděl a zbytek mé rodiny. Ale místo toho, aby to byla dočasná paleta, tentokrát to byl zlom. Rozhodl jsem se, že budu pravidelně běhat, abych to všechno držel pohromadě.

Připojit se k běhu klubu

Snížit o měsíc později. Poté, co jsem strávil předchozí rok prací na vybudování generativního startupu AI, byl jsem zoufalý pro komunitu a váhavě se připojil k hřišti a běhu, běžecký klub podnikatelů. Ráno před mým prvním (a druhým a třetím) během jsem probudil svého otce s 6 a.m. telefonní hovor, pocit stejné koule nervů, jaký jsem udělal v 16. Co když to nemohu udělat? Všichni jsou „běžci."Budu se rozpačit.".

O hodinu, uvědomil jsem si, že se to velmi liší od typu běhu, na který jsem byl zvyklý. Nebyla to setkání s tratí „do nebo zemřít“, ale přístupná, bezprostřední komunita na útěku. Neexistovala žádná očekávání „velikosti“, která na mě vážila na střední škole. Jediným očekáváním je, že se ukážete.

Později toho měsíce jsem se ocitl na Tiktoku a narazil jsem na video Tyler Swartz, zakladatele endorfínů Running Group, běžící na všechna letiště v New Yorku za den. Poháněno Cheez-its a „vibracemi“, udělal běh vypadat zábavně-něco, co jsem si nemyslel, že by to mohlo být. Milovat jeho neomezenou energii a „Pojď jeden, pojď, pojď, tak jsi“, duch, připojil jsem se do klubu.

Jdu k mým prvním endorfinům běžet sám, byl jsem okamžitě přivítán do choulí se zpocenými objetími a usmívajícími se tváře v 7:15 a.m. Brzy jsem se dozvěděl, že další lidé, kteří se chtějí probudit brzy a běžet společně, jsou můj druh lidí. V průběhu pětimílové trasy se skupina asi 50 běžců přirozeně rozdělena do tempo skupin bez komentáře. Nikdo tam nebyl, aby před ranní kávou posoudil někoho rychlosti. Všichni chtěli jen běžet kvůli běhu. Brát selfies, navázat přátele a povídat si a přitom se dostat do ranního pohybu.

To byl začátek konce mého vidění běhu jako zdroje úzkosti, prostředek k konec velikosti 2 nebo posledního pokusu o zrušení depresivní nebo manické epizody ve svých stopách. Ať už jsem v té době znal jejich jména nebo ne, tito brzy se jedná o mentální greml do postele. Běh byl povoleno být zábava.

"Pokaždé, když jsem se vydal na běh, [myslel jsem si], musel jsem jít na to, že jsem se cítil, a opovrhoval tak, že jsem se cítil," řekla Sammy Attia, běžecká kolega endorfinů a kapitán půlnočních běžců později Já, když jsem sdílel svou vlastní podobnou zkušenost. „Spojení klubů Run to úplně posunulo. Teď běžím, protože to mě nutí cítit se dobře. Běžím, abych si přál přátele. Chit-chat a tancuji a jdu jakýmkoli tempem, na který se cítím jako chodit, a samozřejmě potkávám tolik skvělých lidí po cestě, “

Od „Strava Friends“, kteří vám vzrušeně dávají kudos ke seskupování chatů, které procházejí daleko kolem sdílení vašich cílů a oblíbených elektrických prášků, jsem zjistil, že běh klubů jako endorfiny předefinují, co to znamená najít komunitu IRL v digitálním věku. "Toto je komunita, kterou jsem hledal," říká Bailey Williams, bývalá tanečnice, která začala běžet v loňském roce. "Děláš zábavné, bláznivé věci.". Můžete být konkurenceschopní nebo můžete jen spustit, abyste spojili zmrzlinu.“

Stejně rychle, jak jsem našel svůj kmen, jsem si ale myslel, že jsem to ztratil. Za poslední tři měsíce jsem zahřál metaforické „lavičky“, bojování s zraněním kyčle a zad. Bál jsem se, že nemohl běžet se svými přáteli, by ukončil můj nově nalezený společenský život. Nebyl tomu tak. Přestože jsem se nezúčastnil ranních běhů, uspořádal jsem večeře „Zoomy“ a šel jsem na mini golfové výlety a pikniky s přáteli endorfinů. Na závodech jsem povzbuzoval členy týmu a každé pondělí a sobotu ráno chodím se svým psem, abych viděl svou rodinu endorfinů, než vyrazili.

Protože se tato komunita stará o zdravý běh tak hluboce, tým pro mě byl s neustálými připomenutími, aby to bylo snadné, zvláště když to je poslední věc, kterou chci udělat. Přihlásili se o to, jak probíhá fyzikální terapie, a někteří se stali „kamarády z zotavení“ na kole, studené ponoření a chodí se mnou na jógu, když se spolu uzdravujeme. "Procházet cyklem zranění bylo mnohem snesitelnější, protože jsem měl svou síť lidí," říká Shannon Hale, který se minulý měsíc přestěhoval do New Yorku a již našel komunitu prostřednictvím klubů Run Run Clubs.

Dnes jsem si konečně nazýval „běžcem“, aniž bych na slovo. Nemohu tvrdit, že běh nebo běh klubů vyléčil žádnou ze směsici mentálních nemocí, se kterými se každý den zabývám. Ale mohu říci, že připojení k endorfinům, hřišti a běhu, stejně jako špinavé klub Bird Run a dalších běžeckých klubů, bylo definujícím faktorem, který uzdravil můj desetiletý nezdravý vztah se sportem a umožnil mu rebrand ze stresoru do úleva od stresu. Za to, pro tyto kluby, tito lidé a tyto celoživotní komunity, budu navždy vděčný.

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.