Výzkum potvrzuje, že virtuální schůzky s kamerou jsou vyčerpávající než ty kamery, které jsou

Po analýze více než 1 400 těchto průzkumů denního konce vědci zjistili, že udržování kamery během schůzek ve skutečnosti zvyšuje únavu a tento výsledek byl pravdivý bez ohledu na to, kolik schůzek měl účastník v daný den nebo délku uvedených setkání.

Proč videohovory s kamerou jsou obzvláště vyčerpávající a proč na tom záleží:

Tato zjištění ukazující nezávislou roli kamery v únavě videokonference odrážejí celkový „sledovaný“ tlak na obrazovce. Tento tlak zase „zvyšuje potřebu řídit dojmy a nasměruje zaměření dovnitř, vyvolává únavu,“ píšou autoři studie. Jako takový, stres kolem sebeprezentace (vypadám připraven na kameru? Je můj profesionál na pozadí? Jsou děti a domácí mazlíčci z pohledu?) Pravděpodobně hraje hlavní roli v tom, proč videohovory s kamerou jsou mimořádné.

Stojí za zmínku, že zatímco tato studie testovala pouze scénář kamery a Když se setkáváte, je možné, že vypnutí vlastního zobrazení fotoaparátu-a přitom si stále udržujete fotoaparátu pro ostatní, aby vás viděli, že by se snižovali tento tlak na prezentaci. To znamená, že zblízka a invazivní povaha kamery nahlédnutí do vašeho domova nebo jiného osobního prostoru (spíše než ve společnosti sponzorovaném kancelářským prostorem, který neukazuje vaše osobní efekty v pozadí) by teoreticky mohla teoreticky ještě pořád způsobit více únavy než plně situace na kameru.

„Ti, kteří měli kamery, se potenciálně účastnili méně než ti, kteří nepoužívají kamery. To počítá s konvenční moudrostí, že se kamery musí zapojit do virtuálních setkání.“ -ALLISON S. Gabriel, PhD

A kromě zkušeností s únavou, výsledky studie také ukázaly potenciál pro narušený výkon v důsledku. "Ve skutečnosti se tedy ti, kteří měli kamery." méně než ti, kteří nepoužívají kamery. Tím se počítá s konvenční moudrostí, že se kamera musí zapojit do virtuálních setkání, “Allison S. Gabriel, PhD, hlavní autor ve studii a profesor managementu a organizací na University of Arizona Eller College of Management, řekl Věda denně.

A napříč deskou byl nárůst únavy nejhlubší u těch účastníků kamery, kteří se identifikovali jako ženy a nové zaměstnance-nejpravděpodobnější kvůli dalšímu tlaku na tyto skupiny, konkrétně, aby prokázali kompetence a produktivitu. Protože tato únava byla opět spojena s menším zapojením a účastí hlasu, mohla by být praxe vždy kamer pro lidi v těchto skupinách obzvláště škodlivé pro lidi.

Za tímto účelem, pokud má vaše pracoviště určitou flexibilitu kamery, může se vyplatit využít ji a odvrátit fotoaparát na určitá schůzky (ať už spadnete v jedné z výše uvedených skupin nebo ne). A pokud v současné době není velká flexibilita, pokud jde o schůzky s fotoaparáty.

jestli ty dělat Nakonec však musíte udržovat fotoaparát pro většinu nebo na všech vašich schůzkách, zvažte však tato zjištění, abyste si procvičili další péči o únavu zoomu (jako je nulování vašich vlastností, které se vám líbí na obrazovce), také, také Při zotavení mezi setkáním, jako je jít na odpolední procházku, cvičení jednoduchého dechového resetu. Ať už se tlačíte zpět proti této únavě kamery nebo dokonce jen pravidelné staré odpolední propad, vaše tělo a mozek vám za to poděkují.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.