Připraven puls? Vyzkoušejte toto 6minutové trénink Barre s Tanya Becker z Physique 57

Co dělat, když váš zdravý rozum potřebuje potní sesh, ale dostat se do studia se prostě nestane? Série potu je tu, aby pomohla! WE se spojila s Athletou a požádala nejžhavější instruktory a stadistence v oboru, aby nám poskytly své nejrychlejší a nejtěžší tréninky. Takže, načerpávejte! (Podle vašeho vlastního rozvrhu.)

Myslím, že Barre je snadný? Pak se pravděpodobně netlačíte dost, říká Tanya Becker-Con-Founder a tvůrce Uber-Popular Barre Empire Physique 57.

„Jsem velký věřící ve studiu a v životě v mantře:„ Pokud vás to nezpochybňuje, nezmění vás, “vysvětluje. „A pokud to není nepříjemné, pravděpodobně neuvidíte výsledky nebo úspěch."

Pro outsidera může Barre vypadat jako vánek, ale jakmile jste v akci pumpující srdce v tomto videu-a cítíte popálení pulzující-víte, že to není tak snadné, jak to vypadá.

Je to proto, že to Becker navrhl. „Cvičení Barre, které jsme vytvořili, se musí vyvinout, aby zůstalo zajímavé a obtížné pro všechny úrovně, bez ohledu na to, jak dlouho to děláte,“ vysvětluje. „Ve skutečnosti není omezen, jak daleko se můžete tlačit-pokud budete i nadále prosadit nepohodlí, můžete vždy získat ještě lepší cvičení než naposledy."

Začněte s touto rychlou sekvencí, do nich, která se zaměřuje na vaše stehna, glutes a šikmé. Vše, co potřebujete, je robustní kus nábytku a jste na dobré cestě. (Tréninkový kamarád je volitelný, ale vždy Fun-Becker se zde připojil společností Shannon Smith Physique 57.)

Zkuste Becker's šestiminutový hořící barre trénink výše a nezapomeňte!-Vždy můžete udělat trochu víc. (Přísahá.)

Podívejte se na zbytek našich tréninků série potu zadku.

Získejte vzhled Athlety:

Tanya má na sobě:
Obnovit tank Racerback, 44 $
Výškový rozpadení Chaturanga do města pevně, 79 $

Shannon má na sobě:
Plátka plného zaostření podprsenka, 49 $
Výškový rozpadení Chaturanga do města pevně, 79 $