Připraveno vybudovat nějakou * vážnou * sílu? Pak musíte znát tohoto trenéra

Existuje spousta bodů, které vás mohou naučit jak trénink, ale nalezení toho, který vám může pomoci naučit se milovat fitness, je těžší přijít. Zadejte svou dobře+dobrý (re) novoroční týden čtvrtý trenér, Jess Movold. Poté, co se přestěhoval do New Yorku z Missouri v roce 2008 na práci v módě, se samozvaný fitness závislý nalezl do světa wellness těsně před dvěma lety. Nyní je trenérem v klubu Mile High Run v New Yorku, stejně jako v butikovém studiu Fortitude Strength Club.

Během následujících sedmi dnů sdílí tři exkluzivní tréninky založená na síle, která vás tlačí kolem vaší zóny pohodlí (a doufejme, že vám pomůže zvednout těžší, než jste kdy předtím). Tato cvičení, prováděná s tělesnou hmotností a činkami, vám pomohou lépe se pohybovat a vybudovat základní sílu, která se překládá do všech oblastí vašeho života. (Nebuďte překvapeni, když se tyto tašky na potraviny necítí tak těžkopádné jako obvykle!)

„Může být snadné ztratit zábavný faktor po dlouhou dobu tvrdého tréninku, takže se vždy snažím držet radosti z toho, co dělám."

Její tréninková mantra: Přijměte cestu. "Snažím se co nejlépe přeložit tento přístup do mého každodenního života a [přijít na to, jak mohu aplikovat tuto mentalitu na všechny aspekty mého dne," říká. „I když je tato disciplína nesmírně důležitá, může být snadné ztratit zábavný faktor po dlouhou dobu tvrdého tréninku. Po celou dobu to nemůže být vážné, takže se vždy snažím držet radosti z toho, co dělám.“

Chcete -li tento týden znovu vytvořit pohyby Movoldu, budete potřebovat ve svém domě nějaký prostor, abyste se mohli zpotit a jednu sadu středních činky. Navrhuje začít s 8 listy a odtud se připravuje.

Udělejte z roku 2018 nejzdravějším, nejšťastnějším a nejlepším, ale s malou pomocí z programu Novoročního roku Well+Good, který je nabitý pro tipy, jak uvést vaše wellness plány do akce. Podívejte se na to a poté vstupte a vyhrajte outfit Activewear z Athlety.