Pro sportovci přísahají The Theragun pro zmírnění svalového napětí-to je to, co je tak skvělé

Výhody Theragunu

„Myslím, že jedna běžná mylná představa s Theragunem je, že je to jen nástroj pro obnovení-je to mnohem víc než to,“ říká Dr. WERELAND. „Pro někoho, kdo jej používá k tréninku, by měli začlenit Theragun k zahřátí a během tréninku pro maximální výsledky a zároveň jej použít k obnovení a snížení bolestivosti. Theragun je také úžasný pro každého, kdo zažívá obecné bolesti a bolesti denně, možná z toho, že sedí u stolu příliš dlouho nebo stojí na nohou celý den v práci. Vždycky říkám, že Theragun je pro všechny, a to bez ohledu na úroveň věku, pohlaví nebo aktivity."

1. Snižuje svalové uzly

Tenhle je pravděpodobně docela zřejmý, ale hlavním účelem Theragunu je pomoci snížit svalové uzly. Jak je vysvětleno výše, používá svou perkusivní terapii k roztavení napětí všude. Kromě jeho použití jako nástroje pro zotavení po tréninku na pažích, nohou, glutech atd. Může být zařízení také použito na nohou ke snížení bolesti při chůzi (nebo v mém případě z nošení vysokých podpatků) , na dlaních rukou, abyste odvrátili karpální tunel a na zádech, krku a ramenou, aby se zmírnilo napětí, které přichází spolu s sezením na stolní židli celý den.

2. Pomáhá se spánkem

Podle malé studie 2020 provedené značkou 87 procent ze 73 účastníků zjistilo, že usíná rychleji, když používali svůj teragun před spaním a téměř třetí dokázali více schopni pobyt Spají po celou noc lépe, když ji použili versus, když ne. „Používání Theragunu na oblastech vašeho těla, které jsou napjaté, převrátí váš přepínač„ relaxaci “ve vašem mozku-aka na odpočinku a narazu, parasympatická část vašeho nervového systému a umožní vám usadit se ve velkém, klidném spánku , “říká Dr. Wersland. S sebou? Pokud se zabýváte narušením vašeho cyklu REM, může to být pouze oprava, kterou potřebujete.

Jak používat Theragun

To, co dělá Theragun tak skvělým, je, že při jeho používání nemusíte věnovat hodiny na konci vaší rutiny pro zotavení. Dr. Werseland to přirovnává k „espressomu výstřelu zotavení“, což znamená, že začnete cítit rozdíl v minutách.

Pro dosažení nejlepších výsledků zapněte zařízení na požadovanou úroveň intenzity (většina nástrojů značky nabízí řadu nastavení od masáže světla až po bušení všestranného. „Nemusíte vyvíjet velký tlak-můžete vyvíjet tlak, protože se cítíte pohodlně,“ říká Dr. WERELAND. „Čím pomaleji se pohybujete, tím lépe se cítí ... a když najdete místo nebo někde bolavé, to tam nezažíváš, prostě to pracuji."

Pro nejlepší výsledky doporučuje používat zařízení dvakrát denně po dobu dvou minut. „Děláme něco, co se nazývá a zametat, A rozdělíme tělo na různé části-horní část těla, střední tělo a dolní tělo, “říká Dr. WERELAND. „Říkám tomu zametání, protože to netrvá dlouho, je to jen rychlý druh pohybu. Pokud je to brzy během dne, udělal bych to rychleji, pokud je to na konci dne, chtěl bych zapnout váš parasympatický nervový systém, takže bych šel trochu pomaleji a metodicky."

Theragun Review

Téměř tři roky jsem byl hrdým majitelem Theragunu a stal se něčím, s čím jsem opravdu nemohl žít. Zacházím se svým tělem na "zametání", které Dr. Werselad doporučuje většinu nocí během týdne a odpočívat zařízení na všech oblastech, které vyžadují trochu více pozornosti. V pravidelný den to znamená, že můj krk, dolní část zad a ramena získávají trochu navíc TLC (ahoj, #desklife), ale po zvláště intenzivním tréninku se často zaměřuji na místa, která zažívají bolestivost druhého dne.

Je pravda, že se masáž cítí intenzivní-I když je zařízení na svém nejnižším nastavení-trvalo nějakou dobu, než si na to svaly zvykly. To znamená, že intenzita stojí za to a Dr. Srovnání Werseland's "Espresso Shot" platí. Po pouhých několika sekundách cítím, jak se uzly ve svalech vyžehnuté, což mi dává okamžitou úlevu.

Také jsem zjistil, že používání Theragunu pravidelně zlepšilo mou mobilitu v tréninku, pravděpodobně proto, že to zabrání těsnému svalu. Když mi pomáhám zůstat v pohodě, znamená to, že při pohybu neustále bojuji napětí, což pomáhá zabránit jakékoli bolestivosti z nastavení na prvním místě.

Kromě používání zařízení k léčbě obvyklého opotřebení na mých svalech také přísahám na úlevu od bolesti nohou. Začal jsem to přinést s sebou na svatby, abych si mohl dát masáž nohou ráno po dlouhé noci tance na vysokých podpatcích.

Za cenu 200 $+ není Theragun úplně levná investice. Ale díky okamžité úlevě, kterou nabízí (a čas, který šetří na mé rutině obnovy), bych určitě řekl, že je to hodný.

Nakupujte zařízení Theragun

Theragun Pro - 599 $.00

Na 599 $ přináší Priciest Theragun nejintenzivnější (a nejvíce přizpůsobitelnou) perkusní terapii masáž. Dodává se se šesti různými připoutáními, které poskytují cílená léčba na konkrétní místa na vašem těle-například, existuje „palec“ připojení, které mělo být použity na dolní části zad, a „kuželovou“ připoutanost, která pracuje na vašich rukou a nohou- a má nastavitelnou přilnavost, která se přesune do čtyř pozic, takže můžete zasáhnout i ty nejtěžší svaly.

Kupuj teď

Theragun Elite - 399 $.00

Původní Theragun měl pověst hlasitý (Think: Betonové úrovně zvuku), tak značka vyvinula toto zařízení jako tišší alternativu. Má dvě různá nastavení rychlosti-rychlé-rychlé pro masáž hlubokých tkání a možnost zapalovacího tlaku pro super-zlé nebo citlivé oblasti a tři ergonomické úchyty, které usnadňují použití kdekoli, kde potřebujete.

Kupuj teď

Theragun Prime - 299 $.00

Snad nejlepší třesk pro vaši babku, tento střední rozsah teragun je ultra-ti-tiet a nabízí pět vestavěných rychlostí, takže si můžete přizpůsobit svou masáž, jak uznáte za vhodné. Dodává se se čtyřmi přílohy, které se měly použít na různých částech těla. Nabízí také tři nastavení ergonomické rukojeti.

Kupuj teď

Theragun Mini - $ 199.00

Pro ty, kteří chtějí ponořit špičku do bazénu Theragun bez výdajů hlavní, důležitý Bucks, toto zařízení bez ozdůbky je perfektním bodem vstupu. Navzdory své malé velikosti (což, co stojí za zmínku, přispívá k snadné přenositelnosti) stále přináší intenzivní Masáž-dokonce i na nejnižší ze svých tří rychlostních nastavení.

Kupuj teď

Stiskněte tlačítko Play na videu níže a sledujte The Theragun v akci.

Chcete být první, kdo slyší o nejnovějších (a největších) kapkách produktu obchodu, vlastní sbírky, slevy a další? Zaregistrujte se a doručíte Intel rovnou do vaší doručené pošty.