Polar's Chic New Fitness Tracker je jako mít odborníka na meditaci a zotavení na zápěstí

Před zahájením relace můžete upravit dobu trvání vdechování a vydechování, takže během dýchací relace můžete pohodlně sledovat. Cílem je dostat se na šest dechů za minutu, což se ukázalo jako nejlepší frekvence dýchání v boji proti stresu. (Je to zlomek 12 až 20 dechů za minutu, kterou obvykle berete po celý den.) Také si můžete vybrat, jak dlouho chcete cvičit. Někdy jen potřebuji pár minut. Ale během obzvláště stresujících časů, mít možnost jít déle na 20 minut-je opravdu prospěšná.

Pokud sledujete animaci zařízení, když dýcháte-který má bubliny, které se s dechem zmenšují a zmenšují. Je to proto, že existují tři „klikové zóny“-amethyst, safír a diamant-dovnitř, zatímco dýcháte, které vám říkají, jak dobře jsou vaše srdeční frekvence a dech v synchronizaci. Pokud dosáhnete diamantu, udržovali jste cílené šest dechů za minutu nebo pomalejší. (Stále na tom pracuji.) Poté můžete vidět, jak dlouho jste strávili v každé zóně s cílem strávit nejvíce času v diamantové zóně.

Chvíli k pauze pro mě bylo pro mě vždy těžké, ale mít tuto funkci po ruce-literálně!-znamená, že můžu udělat mentální přestávku kdykoli a kdekoli. Protože nejsem vždy fanouškem meditací vedených hlasem, jednoduše jsem schopen zavřít oči a soustředit se na můj dech, bylo vítězstvím-a během dne jsem se cítil mnohem klidnější kvůli tomu. Nyní místo toho, abyste jen sledovali mé kroky, raději věřte.

Chtějí, aby více fitness tech vyzkoušel? To jsou věci, o kterých editoři nemohou přestat mluvit. Podívejte se také na fitness a technologické inovace, které by mohly vážně upgradovat váš život.