Instruktor Peloton Robin Arzón vychází po dobu 2 až 4 hodin denně a je to, co jí, aby zůstala silná

Jak průměrný den stravování vypadá pro instruktora Peloton Robin Arzón

Snídaně: Smoothie nabitý greeny

Arzón není kávová osoba nebo osoba matcha. Ale ona je smoothie osoba. „Každý den mám koktejl, jen přidám cokoli [produkci], které mám v lednici,“ říká. „Obvykle to znamená špenát, kale a zmrazené bobule.„Také přidává lžíci mandlového másla, aby byl extra krémový a pro nějaký tolik potřebný protein. „Také ráda přidávám ořechy a semena, jako jsou semena konopí,“ říká, což ještě více zvyšuje protein. Pro základnu smoothie je velkým fanouškem používání Sprid Pea Milk (30 $ za šest balení), pro které je velvyslaneckou, protože hrášek poskytuje další zdroj rostlinných proteinů.

Pokud neučí super brzy, Arzón říká, že před učením bude mít polovinu svého smoothie a druhou polovinu. Ale pokud má 7 a.m. Třída na knihách, začne svůj den jen směsí vody, octa jablečného jablečného jablečného jablečného octa a mořské sůl a užije si její smoothie po.

Jaký je dohoda s octem Apple Cider? Podívejte se na video a zjistěte, co si o tom myslí registrovaný dietolog:

Oběd: Salát plný bílkovin a zdravých tuků

Arzón říká, že její koktejl je dostatečně nasycený, aby ji odvrátil až do oběda, když si udělá obrovský salát. „Doslova používám míchací misku pro své saláty, tak jsou velké,“ říká. Arzón se ráda mění to, co se mísí se svými zeleními, aby byla zajímavá, ale vždy zajišťuje, že její mísa je vždy plná spousty proteinů a zdravých tuků. Některé z jejích ingrediencí jsou fazole, avokádo, ořechy, semena a kimchi.

Večeře: těstoviny černé fazole s rajčatovou omáčkou

Arzón říká, že miluje vaření, takže ona a její manžel vyrábějí téměř každé jídlo doma. „Vyrostla jsem v latinské domácnosti a nikdo nehodí do kuchyně jako moje rodina,“ říká. Velká milenka těstovin, nedávno se stala velvyslancem pro prozkoumání kuchyně a je zejména v černých fazolových špagetách značky za dvě libry), protože je to dobrý zdroj bílkovin.

Také ráda dělá svou vlastní rajčatovou omáčku pro své těstoviny. „Spice je klíč," ona říká. „Když dělám těstovinu, marinuji cibuli, používám hodně česneku a hraji si s dalšími různými kořeními v mé spíži,“ říká. Obvykle Arzón říká, že bude mít nějaké těstoviny z černých fazolí, takže to také začleňuje do svých obědových salátů.

Arzón říká, že nemá velký sladký zub, takže není obrovská dezertní osoba. „Pokud toužím po něčem sladkém, budu mít tmavou čokoládu nebo ovoce. Vlastně toužím po ovoci víc než čokoládu!" ona říká.

Takže to máte: jaký vysokoenergetický, peloton instruktor jí v průměrný den. „Chci, aby lidé nejvíce věděli, že rostlinná strava není o omezení,“ říká Arzón. „Jde o to, aby se kreatioval novými způsoby. Čím více rozšiřujete svůj repertoár, tím více je to vzrušující."

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.