Oh s ** t! Věda říká, že přísaha může vaše cvičení posílit

Na kole nadává přísaha způsobila 4.6 % zvýšení počátečního výkonu v 30sekundovém testu a při testu rukou to vyústilo v 8.Zvýšení o 2 procenta ve srovnání s tréninkem s hodnocením G. Podle odborníků by tato špatná slova mohla pomoci zmírnit bolest, kterou cítíte, když pracujete na svalech (skóre).

"Prokletí může lidem umožnit uzavřít své zábrany a poněkud zahalit úsilí a bolest tohoto opravdu obtížného úkolu," poznamenává Dr. David K. Spierer, Edd, spolupracovník studie z Long Island University v Brooklynu. Tímto způsobem říká, že „Používání slov nadávky může být užitečné za všech okolností, kdy je vyžadována svalová síla a náhlý výbuch síly nebo rychlosti.„Až příště vám řekne, abyste ve své tréninkové třídě udělali něco namáhavého, jděte do toho, aby to bylo (samozřejmě pro sebe).

Když už mluvíme, tady je 15minutový trénink s nízkým dopadem na boot, které můžete udělat hned teď. A to je 10 věcí, kterým rozumíte pouze tehdy, pokud děláte bootovací tábor.